Las claves para vivir más sano y feliz

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Attractive woman drinking tea

Diversos estudios han demostrado que las personas felices viven más sanas y viceversa. No hay duda que en gran parte es porque la salud nos permite alcanzar la felicidad, pero también existen otros factores.

Hoy, queremos compartir contigo de claves para vivir más sano y feliz:

Piensa en positivo

No pienses en lo malo o en lo que NO puedes hacer. Piensa en lo que sí puedes hacer y en cómo lo vas a hacer.

Aprende a cocinar platos y alimentos saludables

Nuestra dieta tiene mucho que ver no solo en nuestra salud a nivel físico, sino también a nivel mental y en nuestros estados de ánimo.
Comienza a seleccionar alimentos saludables y aprende a cocinarlos.

Haz ejercicio

La actividad física no solo equilibra lo que comemos sino que además disminuye el estrés a través del aumento de endorfinas, también conocidas como la “hormona de la felicidad“.

Medita

Intenta buscar al menos 5 minutos cada día para alejarte de todo, hasta de tus pensamientos.
Si lo has meditado nunca, puede que al principio no sea fácil lograr no pensar en nada. Es cuestión de concentración, constancia y práctica. Comienza utilizando un mantra y cada vez que tu mente se aferre a algún pensamiento, repítelo.

En un principio es complicado, pero son muchos los beneficios de la meditación.

Elabora planes de éxito

Para cualquier proyecto o propósito, ya sea personal o profesional, es preciso un plan de acción. Escribirlo es la mejor forma de tenerlo presente. Escríbelo y luego comienza a dar pasos en dirección a lo que deseas.

Toma al menos una taza de té

No solo te permitirá de disfrutar de un momento de placer gracias a su sabor, sino que el té ofrece grandes beneficios para la salud, mejorando muchos aspectos de la misma y previniendo de muchas dolencias y enfermedades.

 

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