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té para deportistas

Té para deportistas. Beneficios de incluirlo en tu rutina.

té para deportistas

Después del agua, el té es la segunda bebida favorita a nivel mundial gracias a su excelente reputación y propiedades naturales.

¿Podría ser una buena bebida para los deportistas? El té se puede convertir en tu mejor amigo si eres una persona atlética y cuidas tu salud.

Cuando piensas en té, seguro crees que es exclusivo de las personas de la tercera edad o de reuniones tranquilas con tus amigos. Pero beber té cuando eres deportista es perfecto para tu rendimiento físico.

Aquí tienes algunos de los beneficios de beber té para deportistas, que hacen de esta deliciosa bebida la favorita de muchos atletas a nivel mundial:

Es una bebida natural.

La mayoría de bebidas que contienen electrolitos o que prometen darte energía durante tu actividad física contienen altas dosis de azúcar y cafeína. Uno de los principales errores que cometen los deportistas durante la mañana es tomar varias tazas de café antes de salir a correr pensando que tendrán más energía. Pero un aspecto clave es que el café deshidrata. Tomar té es una mejor alternativa, contiene cafeína para darte energía e hidrata tu cuerpo.

Económico y fácil de preparar.

Cualquier persona puede hacer una buena cantidad de té al día para beber durante el entrenamiento físico. No se compara con las bebidas costosas que venden en el supermercado y en las que podrías invertir grandes sumas de dinero cada día. Los deportistas llevan consigo dos litros de té preparado para disfrutarlo durante su rutina de ejercicio.

Mantiene tu cuerpo hidratado.

La mayoría de los atletas buscan una forma natural y agradable de hidratarse. Evitan en agua ya que no tiene ningún sabor en su paladar. Esta bebida es ideal para todos los que buscan mantenerse hidratados, pero sin tener que hacer sacrificios en su sentido del gusto. Podrás encontrar una gran cantidad de tés dulces, afrutados y ligeros que puedes ingerir sin problema. Gracias a su sabor es probable que bebas más cantidad de líquidos al día y te mantengas saludable.

Incrementa tu resistencia física.

En particular en té verde es altamente recomendado para los deportistas gracias a que aumenta su resistencia física. Gracias a sus propiedades se encarga de quemar la grasa para convertirla en energía de forma natural. De esta forma tienes más energía para realizar tus actividades físicas y poder resistir más.

Ayuda a prevenir enfermedades.

Las enfermedades cardiovasculares impiden que cualquier atleta tenga un buen rendimiento físico. Pero el té, que es una bebida natural cuenta con antioxidantes y propiedades que previenen enfermedades cardiovasculares. También se incluyen algunas otras como la osteoporosis, enfermedades en los huesos y el cáncer.

La cantidad de cafeína, agua y azúcar que se encuentra en el té es perfecta para tu rendimiento físico. Esta bebida es perfecta para aumentar tu resistencia, así ya no deberás poner tu salud en riesgo. Disfruta de los antioxidantes de esta bebida y de los grandes beneficios que consigues al beberlo cuando haces ejercicio.

faciales con té

Bella por dentro y por fuera. Prepara tus faciales con té.

faciales con té

Hoy en día prácticamente existen tés para todo. Para tonificar tu barriga, combatir el estrés, ayudarte a dormir, darte energía. Pero también pueden ser un remedio muy efectivo para limpiar tus poros y tonificar tu piel.

Preparar tus faciales con té, puede ayudarte a tener una piel hermosa. Sin necesidad de beberlos, en cambio utilizando vapor en tu cara. Seguro que probando esta técnica se convertirá en tu secreto de belleza.

El vapor es común en los tratamientos faciales, ya que ayuda a preparar la piel para absorber los nutrientes. Sabemos que el té brinda muchos beneficios a tu salud. Por lo tanto, no es ninguna sorpresa que añadir té al vapor facial sea una gran alternativa disponible para cualquier bolsillo.

Investigaciones dermatológicas han demostrado que el vapor de agua tiene interesantes beneficios para la salud de la piel. También existen estudios que comprueban los beneficios de añadir té verde o té blanco al vapor facial.

Además el proceso de vaporizar y disfrutar el vapor de té, huele muy bien y es súper relajante. El vapor en tu cara puede ser la manera perfecta para ayudarte a deshacerte del estrés y a que tu crema hidratante haga mejor su trabajo. Puedes combinar cualquier hierba o flor que te guste con té verde o blanco. La menta y el romero se asocian con ser calmantes para la piel, mientras que la rosa y la manzanilla se asocian con la suavidad.

Aquí un tutorial sencillo para preparar faciales con té, en la comodidad de tu hogar:

Paso 1

En una olla, llevar el agua a ebullición.

Paso 2

Selecciona los tés y las hierbas que te gustaría utilizar y colócalos en un tazón grande. Lo mejor es usar té de hojas sueltas, pero las bolsitas de té también funcionan. Vierte el agua sobre estos ingredientes y dejarlos remojar durante un par de minutos.

Asegúrate de que el agua se haya enfriado un poco, porque es posible que te queme el vapor.

Paso 3

Coloca tu cara a una distancia aproximada de 12 pulgadas del vapor y cúbrete tu cabeza con una toalla. Deja actuar al vapor en tu rostro por un minuto y luego toma un descanso durante unos minutos. Puedes repetir este proceso varias veces.

Alternativamente, puedes empapar un trapo limpio en la mezcla y aplicarlo en tu cara. Repite con otro paño limpio.

Paso 4

Después de terminar con el vapor, aplica una crema hidratante nutritiva.

Es ampliamente recomendado no usar un vapor facial más de una vez por semana.

Si decides aplicar dentro de tu mezcla aceites esenciales se aplica la regla: Menos es más. Se precavida y utiliza solo una gota. Esto es porque son volátiles y tienen a vaporizarse rápidamente creando un vapor desagradable.

Esta es una gran alternativa para lucir perfecta sin necesidad de tratamientos costosos y sin salir de casa. Te recomendamos acompañarlo con una buena música y porque no, para hacer un tratamiento completo por dentro y por fuera, después de tu sesión de belleza disfruta tu té favorito.

cocinar con té

Cocinar con té. Ideas y recomendaciones.

cocinar con té

Nos encanta una buena taza de té verde, té de menta, té Oolong, pero últimamente hemos estado pensando en maneras de ser un poco más creativos con el té.

Nuestros tés favoritos pueden convertirse en acentos para agregar notas herbales, dulces e incluso ahumadas a nuestras recetas de cocina.

Aquí te dejamos algunas ideas y recomendaciones para cocinar con té y disfrutarlo de la manera más creativa:

Galletas de té.

¿Té con galletas? Fabuloso. ¿Té en galletas? Incluso mejor. La clave está en utilizar té obscuro, como un oolong. Molerlo hasta convertirlo en un polvo fino, tipo especia e incorporarlo a la masa de tu receta favorita. Una cucharada o dos de té es suficiente para saborear suavemente el acento de té oolong en tus galletas. Al ser un té obscuro amplificará las cualidades de la mantequilla en las galletas mientras agrega cualidades tánicas, afrutadas y agridulces. Una manera simple de condimentar una simple receta de galletas.

Infusiones de leche.

Crear una infusión en leche o crema es sencillo. Simplemente tenemos que añadir un agente aromatizante dulce o salado a la leche o la crema y calentarlo lentamente justo por debajo del momento de ebullición. Se pueden añadir vainas de vainilla, ajo y hierbas para cocinar, por mencionar algunos. Con este mismo proceso, hablando de té hay muchas posibilidades. Añadir una nota de té herbal al bechamel o a la salsa a base de crema para la pasta abre un sin número de posibilidades creativas.

También en los postres, añadir tisanas a base de hierbas (rosa, lavanda o manzanilla), son perfectos para crème brûlées y helados dulces.

cocinar con téSopa de fideos con pollo a la té verde.

En China, comer con té es un asunto mucho más común que en Occidente. Existen diferentes recetas donde incorporan el té, haciendo un llamamiento a sus cualidades medicinales, así como para reducir su contenido en grasa.

Para crear esta sopa de pollo a la té verde, añade una pizca o dos de té verde al momento que estés hirviendo la sopa a fuego lento.

La medicina tradicional china afirma que el té hace la sopa menos grasienta y mucho más restauradora.

 

Utilízalo como condimento.

Agrega algunas hojas o polvo de té a tus condimentos habituales. Sobre todo aquellos que utilizas para marinar o frotar carne, pescado o pollo. Añádelo junto con la sal, el azúcar moreno y el ajo; creará una sabrosa sorpresa para el paladar.

Utilízalo en tus recetas de pasta.

Añadir té verde en polvo a la masa de pasta casera imprime con un color verde pálido y un sabor herbáceo que es ideal para espaguetis hechos en casa. Si no te apetece el desafío de preparar tus propios, al hervir la pasta que has comprado, añade unas hojitas de té verde y obtendrás un resultado similar.

Mantequilla de té.

Esta es una versión de la receta sencilla para preparar mantequilla de hierbas. Para prepararla, deja que la mantequilla sin sal se quede reposando a temperatura ambiente hasta que esté muy blanda y flexible. Mezcla la mantequilla con hojas de té, ya sea enteras o molidas. Moldéala en forma de un tronco y envuélvela en plástico. Guárdala en la nevera para endurecerla o sírvela suave para untar en pan o galletas.

té oolong 2

Té Oolong y sus beneficios.

té oolong 2El té Oolong es un té chino tradicional. Esta hecho de hojas de la planta Camellia sinensis, la misma que es utilizada para hacer té verde y té negro, la diferencia está en cómo se procesa.

Todas las hojas de té contienen ciertas enzimas que producen una reacción química llamada oxidación. La oxidación es lo que tornan a las hojas de té verde en un color negro profundo.

El té Oolong tiene una oxidación que se encuentra entre el té verde y el té negro, por lo que está parcialmente oxidado. Esta oxidación parcial es la responsable del color y sabor característico.

Beneficios para la salud del té Oolong.

El té Oolong ayuda a la prevención de diabetes.

Los antioxidantes polifenoles pueden ayudar a mantener los niveles normales de azúcar en la sangre y disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Sin embargo, la evidencia es mixta y se necesita más investigación.

El té Oolong puede mejorar la salud del corazón.

Regularmente consumir antioxidantes del té también puede mejorar la salud del corazón.

Una cosa a recordar es que el té oolong contiene teína, que puede elevar ligeramente la presión arterial en algunas personas. Dicho esto, este efecto tiende a desaparecer con el consumo regular.

Además, dado que el contenido de teína en una taza de 8 onzas (240 ml) es sólo aproximadamente la cuarta parte de la que se encuentra en la misma cantidad de café, por lo que es probable que este efecto sea menor.

Puede ayudar a la pérdida de peso.

La combinación de cafeína y polifenoles que se encuentran en el té oolong puede ayudar a aumentar la cantidad de calorías y grasa quemada cada día. Esto podría ayudar en última instancia a acelerar la pérdida de peso.

Mejora la función cerebral.

El contenido de cafeína, antioxidante y teanina en el té puede tener efectos beneficiosos sobre la función cerebral y el estado de ánimo.

Investigaciones recientes muestran que el té puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer.

té oolong 3

Puede proteger contra ciertos cánceres

Los científicos creen que los antioxidantes presentes en los tés negros, verdes y oolong pueden ayudar a prevenir las mutaciones celulares que pueden conducir al cáncer en el cuerpo.

Los polifenoles del té también pueden disminuir la tasa de división celular del cáncer. Es más, una reseña informa que los bebedores regulares de té pueden tener un riesgo 15% menor de desarrollar cáncer oral. Otras investigaciones informan efectos protectores similares para los cánceres pulmonar, esofágico, pancreático, hepático y colorrectal.

Participa en el fortalecimiento de dientes y huesos.

Los antioxidantes que se encuentran en el té oolong pueden ayudar a mantener los dientes y los huesos fuertes. Un estudio de 680 mujeres chinas posmenopáusicas encontró que aquellos que bebían té oolong regularmente tenían 4,5-4,9% más densidad ósea que los no bebedores de té.

Por último, se vincula el consumo de té a la placa dental reducida. El té Oolong es también una rica fuente de fluoruro, que podría ayudar a fortalecer el esmalte de los dientes.

 

El té Oolong puede no ser tan conocido como el té verde o negro, pero puede brindar beneficios similares para la salud.

Al final del día, el té oolong es una adición increíblemente sana y sabrosa a su estilo de vida. Pruébalo, no te decepcionará.

antioxidantes

Antioxidantes, la fuente de salud y belleza.

antioxidantes

Los antioxidantes son ahora tema de conversación para los amantes de la salud y de verse bien. Probablemente has oído que son buenos para ti y que se encuentran en algunas frutas y verduras.

Pero en realidad, existe cada vez más información acerca de estos compuestos protectores que pueden ser la clave para una buena salud y larga vida.

¿Qué son los antioxidantes?

Los antioxidantes son compuestos naturales en frutas, verduras, granos enteros, nueces, semillas y tés. El cuerpo humano también los produce por sí mismos.

 

¿Qué hacen los antioxidantes?

Los antioxidantes protegen las células sanas de los radicales libres. Los radicales libres son moléculas de oxígeno altamente reactivas generadas en el cuerpo como resultado de procesos metabólicos normales, como respirar o convertir alimentos en energía. Los radicales libres también resultan de la exposición a factores ambientales como el humo, la contaminación y la luz solar UV. Los radicales libres de alguna manera “atacan” las células sanas, dañando su estructura y ADN. Muchos científicos creen que el daño de los radicales libres está detrás de muchas enfermedades y del envejecimiento.

¿Cómo funcionan los antioxidantes?

  • Los antioxidantes neutralizan los radicales libres para que no puedan dañar las células sanas. Funciona de esta manera (en pocas palabras):
  • Los radicales libres se “cargan”.
  • La carga les hace perder un electrón.
  • En un frenético intento de estabilizarse, los radicales libres “roban” electrones de moléculas cercanas, dañándolos en el proceso.
  • Los antioxidantes son “extra” moléculas en el torrente sanguíneo, con el único propósito de donar electrones a los radicales libres, deteniéndolos de molestar a las células sanas.

Cada persona debe tener un suministro regular de antioxidantes en el torrente sanguíneo, para servir como un ejército contra los radicales libres.

¿Cuáles son las mejores fuentes de antioxidantes?

Vitaminas A, C, E, carotenoides (como beta-caroteno) y minerales son antioxidantes. La mejor manera de obtenerlos es comer frutas, verduras, granos enteros, nueces y semillas.

Los principales alimentos antioxidantes: arándanos, moras, cerezas, uvas rojas, manzanas, zanahorias, brócoli, pimiento verde, patatas dulces, tomates cocidos, nueces, semillas de sésamo, almendras, frijoles rojos y frijoles pintos.

El té también es una rica fuente de antioxidantes llamados flavonoides. El vino y el café contienen antioxidantes llamados polifenoles.

Es por ello que los antioxidantes le protegen contra enfermedades del corazón, cáncer y otras enfermedades. El sistema de defensa antioxidante es la principal razón por la que los seres humanos viven más tiempo que otras criaturas vivientes.

té

Tips para consumir antioxidantes:

La vitamina E es el poderoso antioxidante comúnmente encontrado en los frutos secos, cereales fortificados y batatas y ayuda a disminuir el desarrollo de la degeneración macular relacionada con la edad y la catarata.

Beber 2 vasos de jugo de tomate al día cumple con su requisito de licopeno. El licopeno, un potente antioxidante, también está presente en las sandías, las toronjas rosadas, los albaricoques y las guayabas rosas.

Las especias son muy ricas en contenido antioxidante entre todas las categorías de alimentos.

Tomar tu té favorito, puede ser una gran solución para el consumo de antioxidantes que tu cuerpo necesita. Los tés ricos en antioxidantes: té verde, té rojo y té blanco.

 

Cócteles con té, sanos y divertidos para este verano.

cocteles con té 5

Para esas tardes calurosas de verano o para alegrar una cena o comida con amigos y familia ¿Qué mejor manera que combinar dos bebidas favoritas? Que resulta que al unirlas pueden también ser buenas para tu salud.

Hemos investigado las mejores recetas para cócteles con té, libres de azúcar, colesterol, buenas para tu corazón y otros beneficios de consumirlas responsablemente:

 

Cantaloupe Daiquiri

Apuesto a que nunca pensaste que podrías tener la bebida del verano, hecha con melón, el superalimento en temporada. Este ayuda a regular la presión arterial y está llena de potasio, así que no hay resacas desagradables en la mañana!

cocteles con té

50 ml de té verde

50 ml de vodka

90 grs de melón en cubitos

30 ml de leche de coco

Un toque de jugo de limón

Instrucciones:

Hacer el té verde y enfriar para uso posterior.

Combinar y mezclar los ingredientes en la licuadora, agregando un toque de limón a cada porción.

Servir con mucho hielo, adornar con una cuña de limón.

Fresh Delight de jengibre.

Disfruta las bondades del jengibre y el pepino en esta bebida súper refrescante y muy fácil de preparar.

  • Una bolsita de té de jengibre.
  • 90 ml de jugo de pepino fresco
  • 50 ml de tequila
  • Un toque de jugo de limón

Instrucciones:

  • Remoja la bolsita de té de jengibre en el tequila durante 10 minutos. Retira la bolsita.
  • Combina todos los ingredientes y revuelve. Servir en las rocas.

cocteles con té 2

Té holandés.

Un cóctel con cacao, el cual está lleno de flavonoides que son antioxidantes que estimulan tu cerebro y la canela que tiene gran cantidad de fibra y calcio. Así que prácticamente es un tónico para la salud.

  • 120 ml de té de chocolate.
  • 60 ml de vodka
  • 30 ml de crema espesa
  • Sustituto de azúcar al gusto.
  • Prepara el té de chocolate.

Instrucciones:

  • Añade el vodka, revuelve y sirve.
  • Añade el sustituto de azúcar a la crema espesa y sírvela dejándola flotando en la bebida. Puedes decorar con polvo de cacao.

cocteles con té 3Cóctel casual de melocotón.

Una bebida para prepararla durante una tarde calurosa en compañía de amigos o familia. Se puede sentar a ver el atardecer o simplemente disfrutar esta bebida dulcecita y refrescante.

2 raciones de ron blanco dulce.

1 ración de té verde.

1 ración de limonada.

Instrucciones:

  • Combina todos los ingredientes. Decorar con melocotones en rodajas o menta.

 

Mojito de hibiscus.

El té de hibiscus es uno de los más deliciosos y queridos en el mundo del té. Tomar más de 3 tazas al día puede ayudar a bajar tu presión arterial. Para un día de barbacoa o en una tarde de piscina, este cóctel te mantendrá hidratado, dado a que es ligero y delicioso.

  • 100 ml de agua
  • 1 bolsita de té de hibiscus
  • Hojas de menta.
  • 2 cucharadas de néctar de agave
  • 4 cucharadas de zumo de limón fresco
  • 200 ml de agua con gas.
  • Hielo para servir.

Instrucciones:

  • Coloca la bolsita de té de hibiscus y la menta y agrega agua hirviendo.
  • Deja reposar 5 minutos y retira las bolsitas y la menta. Agrega el néctar de agave y el jugo de limón. Dejar enfriar a temperatura ambiente.
  • Combinar la mezcla con agua con gas y añadir hielo para servir. Puedes adornarlo con rodajas de limón.

 

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Té de Ceilán. De Sri Lanka para el mundo.

La alquimia de la tierra, el sol y la lluvia en la Isla Paraíso de Ceilán, presenta condiciones climáticas ideales para el cultivo de té. Esta isla es conocida como Sri Lanka, produciendo variaciones de té en gusto, calidad, carácter y aspecto. El té de Ceilán, con su distinto sabor y carácter se ha convertido en uno de los favoritos del consumidor.

té de ceilán

Te de Ceilán negro, verde y blanco.

El excelente terreno y temperatura de la ahora Sri Lanka desde 1972, la convierte en un lugar ideal para cultivar té en tres variedades: negro, verde y blanco. El té de Ceilán se puede encontrar en todo el mundo, pero muchas personas pueden confundirlo con el té negro común. El té negro de Ceilán tiene un sabor suave que recuerda a los cítricos. El té verde de Ceilán tiene un sabor más picante a nuez, así como posee un nivel más alto de antioxidantes, ya que las hojas del té no están fermentadas. Por último, el té de Ceilán blanco es la forma más cara y más rara de los tres. Este se prepara, se cosecha y se procesa a mano, secándolo al sol. Logrando así un sabor dulce y agradable en comparación con las otras dos variedades.

Cualquier té que viene de Sri Lanka se la llama té de Ceilán y es ampliamente reconocido y elogiado en todo el mundo por su alto contenido en polifenólicos, que otorga una serie de beneficios para la salud. También porque se dice que tiene una influencia en el calentamiento del cuerpo, dado a su sabor ligeramente picante, que lo distingue de otras variedades en el mercado. Los flavonoides, antioxidantes y compuestos polifenólicos del té de Ceilán lo han convertido en un remedio popular para una amplia variedad de dolencias y aflicciones, e incluso puede utilizarse de forma tópica para ciertos problemas.

Ahora, echemos un vistazo a algunos de los beneficios para la salud del té de Ceilán:

 

1. Ayuda a la pérdida de peso.

El té de Ceilán ayuda a estimular el metabolismo, haciéndose una herramienta para aquellos quienes buscan perder pesa. Al acelerar el metabolismo, el cuerpo quema grasa más rápido y de manera natural.

té de ceilán 2

2. Intensifica el Sistema Inmune.

El té de Ceilán ayuda a promover un cuerpo más sano, comenzando con el sistema inmune. Al mejorar el tiempo de respuesta del sistema inmunológico a patógenos y agentes extraños, este té protege y prepara al cuerpo para combatir cualquier enfermedad. Además por medio de los antioxidantes que contiene, reduce el estrés oxidativo y la presencia de los radicales libres.

3. Protege al corazón.

El té de Ceilán posee potasio, que es un elemento crucial para la salud del corazón, ya que funciona como un vasodilatador. Esto significa que relaja la tensión de los vasos sanguíneos y arterias, permitiendo que la presión arterial disminuya y niveles normales y saludables.

 

Son muchos los beneficios de incorporar el té de Ceilán a la vida cotidiana. Una taza por la mañana nos ayudará a estar sanos y gozar de energía en nuestro día a día.

té y postre

Té y postre. Combinaciones ideales para disfrutar.

té y postre

Hay una razón por la cual muchos restaurantes ofrecen té para acompañar el postre, después de la comida. La razón es que el té y el dulce pueden complementarse muy bien. Hay una gran variedad de tés y muchos de ellos acompañan deliciosamente tus postres favoritos.

Aquí te presentamos algunas recomendaciones para combinar el té y postre:

Té verde con postres hechos a base de chocolate negro.

El chocolate negro y el té son un par maravilloso. No debería ser una sorpresa, el chocolate combina con casi todo. Al emparejar té con chocolate oscuro, piensa en los sabores que se suelen mezclar bien con la suave y terrosa intensidad del chocolate negro, por ejemplo: los sabores salados y florales.

El té verde, es delicioso con chocolate negro debido a la combinación de sal y chocolate. El té verde tiene una salinidad mineral ligera que hace que los sabores oscuros del chocolate estallen. Los tés florales y fragantes como el té de jazmín ligeramente sacarán los sabores afrutados y terrosos del chocolate oscuro.

té y postre

Postres Cítricos y té negro.

Si tu té favorito es el Early Grey, pues estás de suerte. El té Early Grey, es delicioso con chocolate negro pero también se destaca con los postres cítricos. El cuerpo de este té, lo convierte en una pareja ideal para galletas de limón y pasteles. Incluso muchas recetas de tarta de limón lo incluyen como parte de sus ingredientes de preparación.

También el té verde es un grato acompañante de este postre. Ideal para postres cítricos crujientes, como el merengue de limón. El sabor seco a madera del té hace que el sabor de los cítricos y la corteza de la tarta se degusten mejor.

Matcha de té verde con helado de vainilla.

Una taza cremosa de té verde estilo matcha, vertida sobre helado de vainilla. Un postre inspiración para paladares que buscan experimentar con estos sabores y disfrutar durante una tarde entre amigos o como postre para celebrar una deliciosa cena. Ideal para aquellos que buscan una alternativa para reducir el consumo de café.

bajar de peso de manera natural. te verde

El té y los postres cremosos.

Chocolate con leche, tarta de queso y otros deliciosos postres cremosos, son un placer al paladar al disfrutarlos con una taza de té negro. La ligera astringencia de este té, hará que la textura de este tipo de postres sea un placer total.

Chai té con biscocho suave.

¿Qué es mejor que un trozo de biscocho con una taza de té chai latte para acompañarlo? Este té con un acento ligeramente picante hace el equilibrio perfecto con el biscocho. Una idea sencilla, remoja el biscocho en el té y seguro no te decepcionarás.

Té Early Grey con tarta de frutos rojos.

A veces los postres con el sabor tan característico de los frutos rojos necesitan de un contraste un poco amargo para compensar la dulzura. Considera añadir al té un poquito de ron, puede ser el complemento perfecto para este postre tan popular.

té y postre

 

Siempre se pueden omitir las calorías adicionales del postre y simplemente disfrutar de una deliciosa taza de té para cerrar una buena comida.

smoothies con té

3 Recetas de deliciosos smoothies con té.

smoothies con té 2

Nuestro día a día nos exige gran cantidad de energía, pero en el vaivén de las tareas no tenemos mucho tiempo para prepararnos alimentos que nos brinden los nutrientes que necesitamos.

Los smoothies hoy son una moda, que ha llegado para quedarse. Es posible hacer gran variedad de mezclas deliciosas y sanas, ya sea para disfrutarlas en casa o llevarlas contigo.

Aquí te recomendamos 3 recetas de smoothies, que incluyen tu té favorito:

1 Smoothie frutal con té verde.

Esta receta afrutada crea una textura perfecta y el sabor del té no se pierde en el contenido de la mezcla. Una bebida ideal para tomar cada mañana y muy sencilla de preparar. Lo interesante es que puedes preparar una gran cantidad de té y congelarlo en moldes de cubitos de hielo, que te servirán para varios batidos.

Lo único que tienes que hacer es mezclar los ingredientes en la licuadora, decorar con algún fruto rojo y disfrutar.

Ingredientes:

  • 5 cubos de hielo de té verde
  • 1/2 taza de yogur natural o kéfir
  • 1/2 plátano
  • 1/2 melocotón, cortado en rodajas
  • 1/2 taza de arándanos o fresas

 

2 Smoothie de té verde, espinaca, mango y miel.

Los smoothies verdes son una adición saludable a tu dieta cotidiana, sin importar si estás en régimen o no. Esta simple receta de batido verde se hace con té verde, mango, jugo de naranja, plátano, espinacas y endulzado con miel.

Hay que colocar todos los ingredientes en una licuadora y moler hasta que estén suaves. Añade un poco más o menos líquido para obtener la consistencia que te guste.

Este batido puedes disfrutarlo para el desayuno o como un aperitivo sabroso y saludable. Dependiendo de tu gusto, puedes encontrar que el smoothie no necesita miel para endulzarlo. El mango contiene 46 gramos de azúcar natural, está lleno de vitaminas, minerales y fibra; por lo que son una fuente saludable de azúcar.

Añadir verdes, como la espinaca a tus smoothies es una manera de aumentar el valor nutricional a tu bebida. Cuando sea posible, elije verduras y frutas orgánicas para evitar pesticidas y productos químicos presentes en tu mezcla.

Para añadir un poco más de fibra, agrega semillas de chia o de lino. Para aportar proteínas prueba con nueces o almendras. Agregando proteína y fibra te mantendrá satisfecho por más tiempo, lo cual es útil si lo tomas en el desayuno.

Ingredientes:

  • 2 plátanos
  • 1 mango grande (aproximadamente una taza, si usas cubos de mango congelados)
  • 1 1/2 tazas de jugo de naranja
  • 1 manojo grande de espinacas frescas
  • 1 cucharada generosa de miel
  • 3-4 cubos de té verde congelado

smoothies con té

3 Smoothie Azul.

Este smoothie es una mezcla deliciosa, gracias a los arándanos y la linaza, es una bomba de antioxidantes y una generosa fuente de colágeno. Este smoothie te hará sentir bien todo el día, también cuidando de tu organismo de manera integral.

Esta receta es ideal las personas que tengan un trabajo de oficina desgastante o tengan algún proyecto especial, esta combinación es un delicioso alimento para tu cerebro y energía.

Para prepararlo basta con combinar todos los ingredientes en la licuadora. Añade más agua hasta que tenga la textura deseada.

Ingredientes:

  • 1 taza de arándanos
  • ½ taza de té verde
  • ½ taza de yogurt
  • 3 o 4 cubos de hielo
  • 1 cucharada de linaza

¿Estás list@ para disfrutar estas 3 recetas de smoothies, que incluyen tu té favorito?

bajar de peso de manera natural. te verde

Recomendaciones para bajar de peso de manera natural.

Llega la primavera y el clima agradable, nos lleva a en muchas ocasiones a querer bajar de peso rápido. Pero esta necesidad muchas veces cae en frustración; comemos menos y como resultado solo estamos pensando en comida. Existe una gran cantidad de información en Internet acerca de millones de dietas y alternativas para bajar de peso; unas funcionan y otras no.

Pero la realidad, es que mucho de nuestros kilitos de más, se deben a malos hábitos de alimentación. Y esta es una buena noticia, porque detectándolos y trabajando para hacerlos más sanos; no solo nos hará llegar a bajar de peso, si no que nos llevará a una vida más plena, sana y feliz.

Incorporar y evitar ciertos alimentos, puede ser la diferencia para el bienestar integral del cuerpo. Esto en conjunto con evitar el sedentarismo, nos pondrá en la vía para estar mejor en todos los aspectos.

Estas son algunas recomendaciones, para bajar de peso de manera natural:

Bebe té verde:

Hacer el té verde su bebida óptima para saciar la sed, puede apoyarnos en nuestra ingesta diaria de líquidos, mientras que al mismo tiempo ayudar a quemar esas calorías. El té verde contiene antioxidantes que trabajan para quemar calorías durante todo el día.

bajar de peso de manera natural. te verde

 

Evita el pan blanco y consume granos integrales:

El contenido de fibra del pan integral es alto, junto con el bienestar nutritivo de las semillas que contiene. Los granos enteros, te hacen sentir más satisfecho, con menos cantidad. El pan integral es ideal para bocadillos o como guarnición de hidratos de carbono durante la comida.

Come brócoli, como guarinción:

El brócoli es un vegetal de bajo contenido calórico y cero grasa, que puede acompañar cualquier comida. El brócoli se jacta una gran cantidad de fibra y una serie de otros beneficios para la salud en la dieta diaria.

Bebe agua:

Es una realidad: beber agua ayuda a la pérdida de peso. Beber 0,5 litros de agua puede aumentar la baja de calorías que quemas en un 24-30% durante una hora después de ingerirla. El agua potable antes de las comidas también puede conducir a un consumo reducido de calorías, especialmente para las personas de mediana edad y las personas mayores.

El agua es particularmente buena para la pérdida de peso cuando reemplaza a otras bebidas que son altas en calorías y azúcar.

bajar de peso de manera natural. agua

Limita el consumo de azúcar añadido:

Comer mucho azúcar añadido está relacionado con algunas de las principales enfermedades del mundo, incluyendo enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y cáncer.

Minimizar su consumo de azúcar añadido es una gran manera de mejorar su dieta.

Come pollo:

El pollo es polivalente, sabroso, abundante y rico en proteínas. El pollo se puede utilizar en un cambio de platos para el almuerzo y la cena. Es recomendado, comerlo sin piel, ni frito.

Come yogurt como matahambre:

Es rico en proteínas, excelente como parte del desayuno, postre o un sabroso entre comidas. El yogurt bajo en grasa es una gran manera, para evitar los antojos durante el día.

bajar de peso de manera natural. yogurt

Naranjas, para quemar grasa.

No sólo rico en fibra, cuenta con una alta cantidad de vitamina C, lo que las hace efectivas para quemar grasa. La vitamina C respalda la producción de carnitina en el cuerpo. Consume la fruta, no en zumo.