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té para deportistas

Té para deportistas. Beneficios de incluirlo en tu rutina.

té para deportistas

Después del agua, el té es la segunda bebida favorita a nivel mundial gracias a su excelente reputación y propiedades naturales.

¿Podría ser una buena bebida para los deportistas? El té se puede convertir en tu mejor amigo si eres una persona atlética y cuidas tu salud.

Cuando piensas en té, seguro crees que es exclusivo de las personas de la tercera edad o de reuniones tranquilas con tus amigos. Pero beber té cuando eres deportista es perfecto para tu rendimiento físico.

Aquí tienes algunos de los beneficios de beber té para deportistas, que hacen de esta deliciosa bebida la favorita de muchos atletas a nivel mundial:

Es una bebida natural.

La mayoría de bebidas que contienen electrolitos o que prometen darte energía durante tu actividad física contienen altas dosis de azúcar y cafeína. Uno de los principales errores que cometen los deportistas durante la mañana es tomar varias tazas de café antes de salir a correr pensando que tendrán más energía. Pero un aspecto clave es que el café deshidrata. Tomar té es una mejor alternativa, contiene cafeína para darte energía e hidrata tu cuerpo.

Económico y fácil de preparar.

Cualquier persona puede hacer una buena cantidad de té al día para beber durante el entrenamiento físico. No se compara con las bebidas costosas que venden en el supermercado y en las que podrías invertir grandes sumas de dinero cada día. Los deportistas llevan consigo dos litros de té preparado para disfrutarlo durante su rutina de ejercicio.

Mantiene tu cuerpo hidratado.

La mayoría de los atletas buscan una forma natural y agradable de hidratarse. Evitan en agua ya que no tiene ningún sabor en su paladar. Esta bebida es ideal para todos los que buscan mantenerse hidratados, pero sin tener que hacer sacrificios en su sentido del gusto. Podrás encontrar una gran cantidad de tés dulces, afrutados y ligeros que puedes ingerir sin problema. Gracias a su sabor es probable que bebas más cantidad de líquidos al día y te mantengas saludable.

Incrementa tu resistencia física.

En particular en té verde es altamente recomendado para los deportistas gracias a que aumenta su resistencia física. Gracias a sus propiedades se encarga de quemar la grasa para convertirla en energía de forma natural. De esta forma tienes más energía para realizar tus actividades físicas y poder resistir más.

Ayuda a prevenir enfermedades.

Las enfermedades cardiovasculares impiden que cualquier atleta tenga un buen rendimiento físico. Pero el té, que es una bebida natural cuenta con antioxidantes y propiedades que previenen enfermedades cardiovasculares. También se incluyen algunas otras como la osteoporosis, enfermedades en los huesos y el cáncer.

La cantidad de cafeína, agua y azúcar que se encuentra en el té es perfecta para tu rendimiento físico. Esta bebida es perfecta para aumentar tu resistencia, así ya no deberás poner tu salud en riesgo. Disfruta de los antioxidantes de esta bebida y de los grandes beneficios que consigues al beberlo cuando haces ejercicio.

galletas con té

Galletas con té, el complemento perfecto

galletas con té

 

Los fanáticos del té siempre estamos en búsqueda de nuevas ideas para disfrutar de una exquisita taza a cualquier hora. Pero con frecuencia tenemos problema para encontrar un complemento que nos permita acompañarlo a gusto.

En especial porque muchas veces hacemos una mala elección, por ejemplo, cuando lo acompañamos con una pieza de pan es posible que sea convierta en una combinación muy pesada. Y cuando lo disfrutamos con una rebanada de pastel, el dulce evita que disfrutemos del sabor de nuestro té.

¿Has intentado beber té con galletas? Las galletas pueden ser consideradas como un alimento que no ayuda a todos aquellos que buscan bajar de peso o tienen una dieta sana. Pero, aunque no lo parezca, las galletas cuentan con una gran cantidad de beneficios para tu salud y es muy saludable comerlas.

Lo mejor, es que se han convertido en el complemento perfecto para tomar una deliciosa taza de té por diversos motivos.

En el supermercado puedes encontrar una amplia variedad de galletas elaboradas con ingredientes naturales. Hay paquetes pequeños y grandes de galletas de avena, vainilla, coco, naranja y trigo que son las más populares para combinar con una taza de té. Las galletas con esta clase de sabores son perfectas para acompañar una taza de té de naranja, limón o jengibre debido a que se puede equilibrar el sabor de ambos elementos.

No es muy recomendable acompañar una infusión de sabor fuerte con galletas de chocolate, con bombón o de relleno cremoso debido a su alto sabor concentrado. Es importante que disfrutes de ellas al lado de una buena taza de té verde, te negro o de menta gracias a su fuerte sabor. Este tipo de infusiones vienen altamente concentradas, pero gracias a que las acompañarás con este postre no será necesario utilizar demasiado endulzante.

Las galletas de frutos secos, nuez y almendra son las favoritas de los adultos mayores gracias a que cuentan con una baja cantidad de endulzantes. Puedes prepararlas en casa gracias a que su receta es muy fácil de hacer como los polvorones o las galletas en barra. Tu apetito quedará satisfecho cuando degustes de unas galletas recién horneadas al lado de una infusión de manzanilla, limón, manzana con canela o cualquier fruto dulce.

Todas estas delicias contienen vitaminas, minerales, potasio y calcio. Se trata de un aperitivo totalmente saludable así que no debes temer de la cantidad que consumas si se trata de galletas naturales. No dejes de lado las que están hechas a base de jengibre, pasas y otros granos tostados. Son ideales para acompañar tu té de rooibos o hierba buena.

Considera que hay algunas que vienen condimentadas con un poco de canela o hasta pequeños clavos de olor, estos suelen alterar un poco el sabor de tu infusión. No está demás decirte que las galletas saladas no son buena opción para combinarlas en tu desayuno.

Por estos motivos y por más las galletas siempre han sido las favoritas para acompañar el té a la hora del desayuno, por la tarde o en la merienda. ¿Cuáles son tus galletas preferidas a la hora del té?

 

Cócteles con té, sanos y divertidos para este verano.

cocteles con té 5

Para esas tardes calurosas de verano o para alegrar una cena o comida con amigos y familia ¿Qué mejor manera que combinar dos bebidas favoritas? Que resulta que al unirlas pueden también ser buenas para tu salud.

Hemos investigado las mejores recetas para cócteles con té, libres de azúcar, colesterol, buenas para tu corazón y otros beneficios de consumirlas responsablemente:

 

Cantaloupe Daiquiri

Apuesto a que nunca pensaste que podrías tener la bebida del verano, hecha con melón, el superalimento en temporada. Este ayuda a regular la presión arterial y está llena de potasio, así que no hay resacas desagradables en la mañana!

cocteles con té

50 ml de té verde

50 ml de vodka

90 grs de melón en cubitos

30 ml de leche de coco

Un toque de jugo de limón

Instrucciones:

Hacer el té verde y enfriar para uso posterior.

Combinar y mezclar los ingredientes en la licuadora, agregando un toque de limón a cada porción.

Servir con mucho hielo, adornar con una cuña de limón.

Fresh Delight de jengibre.

Disfruta las bondades del jengibre y el pepino en esta bebida súper refrescante y muy fácil de preparar.

  • Una bolsita de té de jengibre.
  • 90 ml de jugo de pepino fresco
  • 50 ml de tequila
  • Un toque de jugo de limón

Instrucciones:

  • Remoja la bolsita de té de jengibre en el tequila durante 10 minutos. Retira la bolsita.
  • Combina todos los ingredientes y revuelve. Servir en las rocas.

cocteles con té 2

Té holandés.

Un cóctel con cacao, el cual está lleno de flavonoides que son antioxidantes que estimulan tu cerebro y la canela que tiene gran cantidad de fibra y calcio. Así que prácticamente es un tónico para la salud.

  • 120 ml de té de chocolate.
  • 60 ml de vodka
  • 30 ml de crema espesa
  • Sustituto de azúcar al gusto.
  • Prepara el té de chocolate.

Instrucciones:

  • Añade el vodka, revuelve y sirve.
  • Añade el sustituto de azúcar a la crema espesa y sírvela dejándola flotando en la bebida. Puedes decorar con polvo de cacao.

cocteles con té 3Cóctel casual de melocotón.

Una bebida para prepararla durante una tarde calurosa en compañía de amigos o familia. Se puede sentar a ver el atardecer o simplemente disfrutar esta bebida dulcecita y refrescante.

2 raciones de ron blanco dulce.

1 ración de té verde.

1 ración de limonada.

Instrucciones:

  • Combina todos los ingredientes. Decorar con melocotones en rodajas o menta.

 

Mojito de hibiscus.

El té de hibiscus es uno de los más deliciosos y queridos en el mundo del té. Tomar más de 3 tazas al día puede ayudar a bajar tu presión arterial. Para un día de barbacoa o en una tarde de piscina, este cóctel te mantendrá hidratado, dado a que es ligero y delicioso.

  • 100 ml de agua
  • 1 bolsita de té de hibiscus
  • Hojas de menta.
  • 2 cucharadas de néctar de agave
  • 4 cucharadas de zumo de limón fresco
  • 200 ml de agua con gas.
  • Hielo para servir.

Instrucciones:

  • Coloca la bolsita de té de hibiscus y la menta y agrega agua hirviendo.
  • Deja reposar 5 minutos y retira las bolsitas y la menta. Agrega el néctar de agave y el jugo de limón. Dejar enfriar a temperatura ambiente.
  • Combinar la mezcla con agua con gas y añadir hielo para servir. Puedes adornarlo con rodajas de limón.

 

smoothies con té

3 Recetas de deliciosos smoothies con té.

smoothies con té 2

Nuestro día a día nos exige gran cantidad de energía, pero en el vaivén de las tareas no tenemos mucho tiempo para prepararnos alimentos que nos brinden los nutrientes que necesitamos.

Los smoothies hoy son una moda, que ha llegado para quedarse. Es posible hacer gran variedad de mezclas deliciosas y sanas, ya sea para disfrutarlas en casa o llevarlas contigo.

Aquí te recomendamos 3 recetas de smoothies, que incluyen tu té favorito:

1 Smoothie frutal con té verde.

Esta receta afrutada crea una textura perfecta y el sabor del té no se pierde en el contenido de la mezcla. Una bebida ideal para tomar cada mañana y muy sencilla de preparar. Lo interesante es que puedes preparar una gran cantidad de té y congelarlo en moldes de cubitos de hielo, que te servirán para varios batidos.

Lo único que tienes que hacer es mezclar los ingredientes en la licuadora, decorar con algún fruto rojo y disfrutar.

Ingredientes:

  • 5 cubos de hielo de té verde
  • 1/2 taza de yogur natural o kéfir
  • 1/2 plátano
  • 1/2 melocotón, cortado en rodajas
  • 1/2 taza de arándanos o fresas

 

2 Smoothie de té verde, espinaca, mango y miel.

Los smoothies verdes son una adición saludable a tu dieta cotidiana, sin importar si estás en régimen o no. Esta simple receta de batido verde se hace con té verde, mango, jugo de naranja, plátano, espinacas y endulzado con miel.

Hay que colocar todos los ingredientes en una licuadora y moler hasta que estén suaves. Añade un poco más o menos líquido para obtener la consistencia que te guste.

Este batido puedes disfrutarlo para el desayuno o como un aperitivo sabroso y saludable. Dependiendo de tu gusto, puedes encontrar que el smoothie no necesita miel para endulzarlo. El mango contiene 46 gramos de azúcar natural, está lleno de vitaminas, minerales y fibra; por lo que son una fuente saludable de azúcar.

Añadir verdes, como la espinaca a tus smoothies es una manera de aumentar el valor nutricional a tu bebida. Cuando sea posible, elije verduras y frutas orgánicas para evitar pesticidas y productos químicos presentes en tu mezcla.

Para añadir un poco más de fibra, agrega semillas de chia o de lino. Para aportar proteínas prueba con nueces o almendras. Agregando proteína y fibra te mantendrá satisfecho por más tiempo, lo cual es útil si lo tomas en el desayuno.

Ingredientes:

  • 2 plátanos
  • 1 mango grande (aproximadamente una taza, si usas cubos de mango congelados)
  • 1 1/2 tazas de jugo de naranja
  • 1 manojo grande de espinacas frescas
  • 1 cucharada generosa de miel
  • 3-4 cubos de té verde congelado

smoothies con té

3 Smoothie Azul.

Este smoothie es una mezcla deliciosa, gracias a los arándanos y la linaza, es una bomba de antioxidantes y una generosa fuente de colágeno. Este smoothie te hará sentir bien todo el día, también cuidando de tu organismo de manera integral.

Esta receta es ideal las personas que tengan un trabajo de oficina desgastante o tengan algún proyecto especial, esta combinación es un delicioso alimento para tu cerebro y energía.

Para prepararlo basta con combinar todos los ingredientes en la licuadora. Añade más agua hasta que tenga la textura deseada.

Ingredientes:

  • 1 taza de arándanos
  • ½ taza de té verde
  • ½ taza de yogurt
  • 3 o 4 cubos de hielo
  • 1 cucharada de linaza

¿Estás list@ para disfrutar estas 3 recetas de smoothies, que incluyen tu té favorito?

te para aliviar el resfriado

Receta de té para aliviar el resfriado.

Estamos en una época donde hay cambios de clima, unos días sale el sol y otros hace frio. Esto lo convierte en una época donde el resfriado y la gripe se presentan. La mejor manera de prevenir enfermarse es lavarse las manos con regularidad y evitar el contacto con personas que estén enfermas.

Pero si el resultado ha sido inevitable y tú o alguien cercano ya tiene los síntomas, te dejamos aquí una receta natural de té para que en pocos días estés como nuevo:

Recetas de té para aliviar el resfriado.

Este té contiene:

  • Limón. Está lleno de vitamina C, que ayuda a reducir la duración y fuerza de los síntomas de la gripe o resfriado.
  • Canela. Una especie rica en antioxidantes, con efecto calorífico.
  • Jengibre. Utilizado durante siglos para aliviar el dolor de garganta y la congestión nasal. Es mejor conocido por su habilidad para calmar el dolor de estómago, así como las náuseas y el vómito.
  • Clavo. El clavo hace que puedas toser con facilidad y eliminar las flemas. Estos puedes machacarlos en un mortero y darle a tu té un sabor dulce y a pimienta.
  • Cúrcuma. Efectiva por sus efectos anti inflamatorios. Reduce la inflamación y ayuda al alivo gastrointestinal.
  • Cayenna. Ideal para dar calor al cuerpo. La cayenne ayuda con problemas estomacales y a estimular el apetito. También es ideal para tratar problemas circulatorios.
  • Miel. La miel incluye pequeñas cantidades de vitamina C y folato, que ayudan a aliviar el dolor de garganta y la irritación por tos.

Ingredientes:

  • 3 tazas de agua
  • Jugo de medio limón
  • 1 varita de canela
  • 3 rodajitas de jengibre fresco
  • ¼ cucharadita de clavo molido
  • ½ cucharadita de cúrcuma
  • 1 pizca de cayenna
  • 1 ½ cucharadita de miel. (Añadir más si se quiere más dulce)

Instrucciones:

  1. Añade todos los incredientes, exepto la miel en una olla y hierve el agua.
  2. Una vez hirviendo, baja la temperatura y deja reposar durante 10 minutos.
  3. Añadir miel y remover.
  4. Servir el te através se un colador.

¡Qué te mejores!

té blanco y melocotón

RECETA: Té blanco con almíbar de melocotón

té blanco y melocotón

Con este calor, el cuerpo nos pide bebidas bien frías para refrescarnos. Y el momento break o la hora del té son de esos momentos del día ideales para tomar algo frío que nos ayude a sobrellevar los días de verano, pero te proponemos hacerlo con bebidas ricas y sanas, como esté té blanco con almíbar de melocotón que puedes preparar tú mism@ en casa de forma muy fácil y rápida.

Estos son los ingredientes que vas a necesitar para preparar tu :

 

  • 1 melocotón

Y estos son los pasos para su elaboración:

  1. Prepara todos los ingredientes para tenerlos a mano antes de comenzar.
  2. Corta el melocotón en tiras.
  3. Ahora vamos a hacer el almíbar. Para ello pon en una sartén con el azúcar y un poco de agua los melocotones cortados a cocinar.
  4. Pon el agua a hervir.
  5. Una vez hervida, pon el agua en un pocillo y añade el té para preparar la infusión.
  6. Deja enfriar por completo la infusión.
  7. Cuando el almíbar esté listo, licúa junto a la infusión.
  8. Ahora colamos la mezcla.
  9. Tu té blanco con almíbar de melocotón ya está listo. Ahora solo tienes que servirlo frío en una copa y añadir hielo. Si quieres, puedes decorarlo con algunas rodajas de melocotón.

¡Disfrútalo!