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té para deportistas

Té para deportistas. Beneficios de incluirlo en tu rutina.

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Después del agua, el té es la segunda bebida favorita a nivel mundial gracias a su excelente reputación y propiedades naturales.

¿Podría ser una buena bebida para los deportistas? El té se puede convertir en tu mejor amigo si eres una persona atlética y cuidas tu salud.

Cuando piensas en té, seguro crees que es exclusivo de las personas de la tercera edad o de reuniones tranquilas con tus amigos. Pero beber té cuando eres deportista es perfecto para tu rendimiento físico.

Aquí tienes algunos de los beneficios de beber té para deportistas, que hacen de esta deliciosa bebida la favorita de muchos atletas a nivel mundial:

Es una bebida natural.

La mayoría de bebidas que contienen electrolitos o que prometen darte energía durante tu actividad física contienen altas dosis de azúcar y cafeína. Uno de los principales errores que cometen los deportistas durante la mañana es tomar varias tazas de café antes de salir a correr pensando que tendrán más energía. Pero un aspecto clave es que el café deshidrata. Tomar té es una mejor alternativa, contiene cafeína para darte energía e hidrata tu cuerpo.

Económico y fácil de preparar.

Cualquier persona puede hacer una buena cantidad de té al día para beber durante el entrenamiento físico. No se compara con las bebidas costosas que venden en el supermercado y en las que podrías invertir grandes sumas de dinero cada día. Los deportistas llevan consigo dos litros de té preparado para disfrutarlo durante su rutina de ejercicio.

Mantiene tu cuerpo hidratado.

La mayoría de los atletas buscan una forma natural y agradable de hidratarse. Evitan en agua ya que no tiene ningún sabor en su paladar. Esta bebida es ideal para todos los que buscan mantenerse hidratados, pero sin tener que hacer sacrificios en su sentido del gusto. Podrás encontrar una gran cantidad de tés dulces, afrutados y ligeros que puedes ingerir sin problema. Gracias a su sabor es probable que bebas más cantidad de líquidos al día y te mantengas saludable.

Incrementa tu resistencia física.

En particular en té verde es altamente recomendado para los deportistas gracias a que aumenta su resistencia física. Gracias a sus propiedades se encarga de quemar la grasa para convertirla en energía de forma natural. De esta forma tienes más energía para realizar tus actividades físicas y poder resistir más.

Ayuda a prevenir enfermedades.

Las enfermedades cardiovasculares impiden que cualquier atleta tenga un buen rendimiento físico. Pero el té, que es una bebida natural cuenta con antioxidantes y propiedades que previenen enfermedades cardiovasculares. También se incluyen algunas otras como la osteoporosis, enfermedades en los huesos y el cáncer.

La cantidad de cafeína, agua y azúcar que se encuentra en el té es perfecta para tu rendimiento físico. Esta bebida es perfecta para aumentar tu resistencia, así ya no deberás poner tu salud en riesgo. Disfruta de los antioxidantes de esta bebida y de los grandes beneficios que consigues al beberlo cuando haces ejercicio.

te por la mañana

Beneficios de tomar té por la mañana.

te por la mañana

El té ha sido durante mucho tiempo un elemento básico para la vida de muchas personas alrededor del planeta. Esta bebida tiene un estatus como la bebida saludable por excelencia. Esto se debe a que diferentes estudios han demostrado que una taza de té ofrece más que una simple solución para ingerir cafeína y que puede ser el aliado perfecto para una buena salud integral.

Si quieres cambiarte de café a té por la mañana, aquí 5 razones por las que no deberías de dudar en hacerlo.

1 El té reduce el riesgo de enfermedades del corazón

El té puede mejorar potencialmente el flujo de sangre en el cuerpo, ensanchando arterias y reduciendo el riesgo de coágulos. También contiene antioxidantes llamados “flavonoides”, que pueden ralentizar el inicio y el riesgo de enfermedades del corazón. Por lo tanto, para cosechar en el corazón los beneficios saludables del té, es el momento perfecto para crear el hábito de comenzar tu día con una taza de té caliente.

2 El té hidrata tu cuerpo

Después de un largo día en la oficina o después de tu rutina de ejercicio, puedes sentir la necesidad de rehidratar su cuerpo. Aunque el agua es la primera opción para rehidratar el cuerpo, beber una taza de té también es una buena opción. Siendo rico en cafeína, el té proporciona una fuente rica y sabrosa de agua junto con una amplia gama de nutrientes. Por otra parte, comenzar tu día con una taza de té de jengibre te proporciona muchos más beneficios para tu salud.

3 El té evita la caries dental

Lo creas o no, un suministro regular de té realmente puede fortalecer sus dientes y reducir el riesgo de caries. El té es una gran fuente de fluoruro, que refuerza el esmalte de los dientes. Los antioxidantes que contiene el té, también son conocidos por luchar contra las bacterias y las enfermedades de las encías.

4 Adelgaza por la mañana, tomando té

Algunos estudios científicos han sugerido que la ingesta regular de té (especialmente en la mañana y antes del almuerzo) complementa los esfuerzos para la pérdida de peso. Una taza de té ayuda a la aceleración de la quema de calorías y ayuda con la sensación de saciedad.

5 Tomar té por la mañana ayuda a despertar tu mente y agilizar la memoria

Muchos científicos creen que ciertos tipos de té, como el té verde, puede fortalecer la función de las células de memoria en el cerebro. Aparte de esto, beber una taza de té puede ofrecer protección contra el desarrollo de demencia e incluso la enfermedad de Alzheimer. No es de extrañar por qué nuestros padres y abuelos solía beber mucho té.

6 El té protege contra el cáncer

Algunos estudios de alto perfil han sugerido recientemente que beber té podría reducir las probabilidades de sufrir de cáncer. Varios informes indican que los casos de cáncer de próstata, boca y mama son mucho más bajos entre los que beben regularmente cinco o más tazas de té al día, en comparación con las personas que no beben té. Aunque la investigación en este aspecto todavía está en etapas tempranas, esta característica del té en contra el cáncer se atribuye a la presencia de antioxidantes.

Y tu… ¿Tomas té por la mañana?

comenzar a meditar

6 consejos sencillos para comenzar a meditar

comenzar a meditar

 

Te has preguntado: ¿Por qué meditar es hoy en día una práctica tan popular?

En un nivel básico, la meditación es una herramienta.

Puede ayudar a combatir el estrés, fomenta la buena salud física, ayuda a aliviar los dolores crónicos, puede ayudar con el insomnio, hace que te sientas más feliz, más pacífico, así como vivir más en el presente.

En un nivel más profundo, la meditación es una puerta a lo desconocido. Puede ayudarnos a tener una idea del misterio de quiénes somos.

Cuando comienzas a meditar, lo primero que notarás es lo desordenada que está tu mente. Los pensamientos de tu pasado y tu futuro se mezclan con pensamientos mundanos. Esto es muy común, por lo tanto, si estás comenzando a practicar técnicas de meditación, por favor, no te preocupes por tu mente salvaje. Con el tiempo aprenderás a trabajar y canalizar la avalancha de pensamientos y encontrarás claridad y tranquilidad.

 

Aquí 6 consejos sencillos para comenzar a meditar y disfrutar sus beneficios.

1. Elije una hora conveniente y un lugar tranquilo.

La meditación es esencialmente tiempo de relajación, por lo que debe hacerse totalmente a tu conveniencia. Elije un momento en que sabes que no es probable que te molesten y eres libre para relajarte y disfrutar.

La hora de salida y puesta del sol, que son las transiciones de la naturaleza entre el día y la noche, son ideales para la práctica. También encontrarás que son momentos más tranquilos tanto en casa, como en la ciudad, lo que ayudará en tu meditación.

Al igual que una hora conveniente, elije un lugar donde no es probable que te molesten.

Un entorno tranquilo hace que la experiencia de la meditación para un principiante sea más agradable y relajante.

2. Siéntate en una postura cómoda.

Tu postura también marca la diferencia. Asegúrate de que estás relajado, cómodo y estable.

Siéntate derecho con la columna vertebral erguida, mantén los hombros y el cuello relajados, así como los ojos cerrados durante todo el proceso.

Puedes sentarte como tú quieras, sentarte en padmasana (la posición de loto) es una posición muy común pero no es necesaria.

comenzar a meditar

3. Mantén el estómago relativamente vacío.

Un buen momento para meditar en casa o en la oficina, es antes de tener una comida.

Si lo haces después de comer, corres el riesgo de quedarte dormido. Sin embargo, no te obligues a meditar cuando tienes mucha hambre. Puede convertirse en una actividad difícil por los calambres de hambre o incluso por estar pensando en comida todo el tiempo. En este caso, puedes meditar después de dos horas de haber injerido alimentos.

4. Comienza con calentamiento

Algunos ejercicios de calentamiento, antes de sentarte a meditar, ayudan a mejorar la circulación, eliminar la ansiedad y da un poco de quietud al cuerpo, por lo que te sentirás más ligero. Esta es una recomendación muy efectiva, dado que serás capaz de concentrarte mejor y durante más tiempo.

5. Respira profundamente.

Esta es una buena preparación para tus sesiones de meditación. Respira profundamente, puedes hacer algo de nadi shodhan pranayama. Esto ayuda a estabilizar el ritmo de la respiración y abre tu mente a un estado meditativo.

6. Sonríe.

Mantén una sonrisa apacible en tu cara.

¡Verás la diferencia!

Una sonrisa suave te mantiene relajado, tranquilo y realza tu experiencia de la meditación.

 

¿List@ para meditar? Seguro te sentirás increíble.

té oolong 2

Té Oolong y sus beneficios.

té oolong 2El té Oolong es un té chino tradicional. Esta hecho de hojas de la planta Camellia sinensis, la misma que es utilizada para hacer té verde y té negro, la diferencia está en cómo se procesa.

Todas las hojas de té contienen ciertas enzimas que producen una reacción química llamada oxidación. La oxidación es lo que tornan a las hojas de té verde en un color negro profundo.

El té Oolong tiene una oxidación que se encuentra entre el té verde y el té negro, por lo que está parcialmente oxidado. Esta oxidación parcial es la responsable del color y sabor característico.

Beneficios para la salud del té Oolong.

El té Oolong ayuda a la prevención de diabetes.

Los antioxidantes polifenoles pueden ayudar a mantener los niveles normales de azúcar en la sangre y disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Sin embargo, la evidencia es mixta y se necesita más investigación.

El té Oolong puede mejorar la salud del corazón.

Regularmente consumir antioxidantes del té también puede mejorar la salud del corazón.

Una cosa a recordar es que el té oolong contiene teína, que puede elevar ligeramente la presión arterial en algunas personas. Dicho esto, este efecto tiende a desaparecer con el consumo regular.

Además, dado que el contenido de teína en una taza de 8 onzas (240 ml) es sólo aproximadamente la cuarta parte de la que se encuentra en la misma cantidad de café, por lo que es probable que este efecto sea menor.

Puede ayudar a la pérdida de peso.

La combinación de cafeína y polifenoles que se encuentran en el té oolong puede ayudar a aumentar la cantidad de calorías y grasa quemada cada día. Esto podría ayudar en última instancia a acelerar la pérdida de peso.

Mejora la función cerebral.

El contenido de cafeína, antioxidante y teanina en el té puede tener efectos beneficiosos sobre la función cerebral y el estado de ánimo.

Investigaciones recientes muestran que el té puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer.

té oolong 3

Puede proteger contra ciertos cánceres

Los científicos creen que los antioxidantes presentes en los tés negros, verdes y oolong pueden ayudar a prevenir las mutaciones celulares que pueden conducir al cáncer en el cuerpo.

Los polifenoles del té también pueden disminuir la tasa de división celular del cáncer. Es más, una reseña informa que los bebedores regulares de té pueden tener un riesgo 15% menor de desarrollar cáncer oral. Otras investigaciones informan efectos protectores similares para los cánceres pulmonar, esofágico, pancreático, hepático y colorrectal.

Participa en el fortalecimiento de dientes y huesos.

Los antioxidantes que se encuentran en el té oolong pueden ayudar a mantener los dientes y los huesos fuertes. Un estudio de 680 mujeres chinas posmenopáusicas encontró que aquellos que bebían té oolong regularmente tenían 4,5-4,9% más densidad ósea que los no bebedores de té.

Por último, se vincula el consumo de té a la placa dental reducida. El té Oolong es también una rica fuente de fluoruro, que podría ayudar a fortalecer el esmalte de los dientes.

 

El té Oolong puede no ser tan conocido como el té verde o negro, pero puede brindar beneficios similares para la salud.

Al final del día, el té oolong es una adición increíblemente sana y sabrosa a su estilo de vida. Pruébalo, no te decepcionará.

té Earl Grey

Té Earl Grey. Beneficios y propiedades.

El té Earl Grey ha sido un favorito desde los años 1800. Aunque no se ha comprobado exactamente su origen, este hoy se puede encontrar en restaurantes y tiendas de té en todo el mundo. La mezcla consiste en una base de té negro aromatizada con aceite de corteza de naranja de bergamota. Este aceite y el té negro forman un sabor armónico que lo ha convertido en un clásico.
Esta mezcla de té, se ha comprobado que es una bebida saludable y natural, que aparte de su delicioso sabor puede traer varios beneficios a tu salud, aquí te informamos de algunos:

té Earl Grey 2El Té Earl Grey es bueno para tus dientes.

Este té contiene niveles muy altos de catequina, un antioxidante que combate las infecciones orales. El flúor también es un componente natural que se encuentra en Earl Grey. Como sabemos el flúor es bueno para los dientes, ya que protege y lucha en contra de la caries. Así que esta es una buena opción para obtener una dosis diaria de elementos para tu cuidado dental.

Mejora tu estado de ánimo.

La bergamota, un ingrediente presente en el té Earl Grey su sabor distintivo de cítricos, ayuda en el combate del estrés, reduciendo la ansiedad y aliviando la depresión. Este té también puede promover la estabilización del estado de ánimo, lo que significa que puede ser una herramienta eficaz para aquellos que sufren de fuertes cambios de humor.

Ayuda en la digestión.

Mientras que la mayoría de los tés se prescriben a menudo como un antídoto suave para los problemas de la digestión, Earl Grey es particularmente eficaz en el alivio del estreñimiento, de la náusea y del reflujo ácido. Incluso puede ser una manera eficaz de reducir sus posibilidades de infección intestinal.

Te da más energía.

Muchas personas beben café y té con contenido de cafeína, con el fin de obtener algo de energía extra, y aumentar su metabolismo un poco a lo largo del camino. Té Earl Grey no es una excepción y puede proporcionar un impulso de energía en el medio del día, pero todavía es lo suficientemente suave como para trabajar como una bebida relajante al final de la noche.

Ayuda con la gripe y el resfriado común.

Aunque todos los tés pueden ayudar a calentarte y estimular el sistema inmunológico, se cree que la bergamota contenida en el té Earl Grey es particularmente eficaz en la prevención de resfriados y el inicio de la gripe. Por esta razón, es muy popular en los meses de otoño e invierno, sobre todo en Europa, ya que se considera como una bebida ideal para los cambios de clima.

Te ayuda a la pérdida de peso.

Uno de los efectos más populares del té Earl Grey es la pérdida de peso, que se debe a su extracto de cítricos. Las calorías se dividen en alimento para el músculo o se liberan a través del proceso metabólico natural. Por lo tanto, en lugar de crema o azúcar, la adición de limón es una mejor alternativa.

Es desinfectante.

El aceite de bergamota es un desinfectante natural que puede ayudar a combatir las infecciones leves en la boca o la garganta.

 

La capacidad del té Earl Grey para mejorar tu vida es incuestionable, pero no es una droga milagrosa, sino una bebida orgánica natural que puede ser un defensor del mantenimiento de una salud integral.

smoothies con té

3 Recetas de deliciosos smoothies con té.

smoothies con té 2

Nuestro día a día nos exige gran cantidad de energía, pero en el vaivén de las tareas no tenemos mucho tiempo para prepararnos alimentos que nos brinden los nutrientes que necesitamos.

Los smoothies hoy son una moda, que ha llegado para quedarse. Es posible hacer gran variedad de mezclas deliciosas y sanas, ya sea para disfrutarlas en casa o llevarlas contigo.

Aquí te recomendamos 3 recetas de smoothies, que incluyen tu té favorito:

1 Smoothie frutal con té verde.

Esta receta afrutada crea una textura perfecta y el sabor del té no se pierde en el contenido de la mezcla. Una bebida ideal para tomar cada mañana y muy sencilla de preparar. Lo interesante es que puedes preparar una gran cantidad de té y congelarlo en moldes de cubitos de hielo, que te servirán para varios batidos.

Lo único que tienes que hacer es mezclar los ingredientes en la licuadora, decorar con algún fruto rojo y disfrutar.

Ingredientes:

  • 5 cubos de hielo de té verde
  • 1/2 taza de yogur natural o kéfir
  • 1/2 plátano
  • 1/2 melocotón, cortado en rodajas
  • 1/2 taza de arándanos o fresas

 

2 Smoothie de té verde, espinaca, mango y miel.

Los smoothies verdes son una adición saludable a tu dieta cotidiana, sin importar si estás en régimen o no. Esta simple receta de batido verde se hace con té verde, mango, jugo de naranja, plátano, espinacas y endulzado con miel.

Hay que colocar todos los ingredientes en una licuadora y moler hasta que estén suaves. Añade un poco más o menos líquido para obtener la consistencia que te guste.

Este batido puedes disfrutarlo para el desayuno o como un aperitivo sabroso y saludable. Dependiendo de tu gusto, puedes encontrar que el smoothie no necesita miel para endulzarlo. El mango contiene 46 gramos de azúcar natural, está lleno de vitaminas, minerales y fibra; por lo que son una fuente saludable de azúcar.

Añadir verdes, como la espinaca a tus smoothies es una manera de aumentar el valor nutricional a tu bebida. Cuando sea posible, elije verduras y frutas orgánicas para evitar pesticidas y productos químicos presentes en tu mezcla.

Para añadir un poco más de fibra, agrega semillas de chia o de lino. Para aportar proteínas prueba con nueces o almendras. Agregando proteína y fibra te mantendrá satisfecho por más tiempo, lo cual es útil si lo tomas en el desayuno.

Ingredientes:

  • 2 plátanos
  • 1 mango grande (aproximadamente una taza, si usas cubos de mango congelados)
  • 1 1/2 tazas de jugo de naranja
  • 1 manojo grande de espinacas frescas
  • 1 cucharada generosa de miel
  • 3-4 cubos de té verde congelado

smoothies con té

3 Smoothie Azul.

Este smoothie es una mezcla deliciosa, gracias a los arándanos y la linaza, es una bomba de antioxidantes y una generosa fuente de colágeno. Este smoothie te hará sentir bien todo el día, también cuidando de tu organismo de manera integral.

Esta receta es ideal las personas que tengan un trabajo de oficina desgastante o tengan algún proyecto especial, esta combinación es un delicioso alimento para tu cerebro y energía.

Para prepararlo basta con combinar todos los ingredientes en la licuadora. Añade más agua hasta que tenga la textura deseada.

Ingredientes:

  • 1 taza de arándanos
  • ½ taza de té verde
  • ½ taza de yogurt
  • 3 o 4 cubos de hielo
  • 1 cucharada de linaza

¿Estás list@ para disfrutar estas 3 recetas de smoothies, que incluyen tu té favorito?

bajar de peso de manera natural. te verde

Recomendaciones para bajar de peso de manera natural.

Llega la primavera y el clima agradable, nos lleva a en muchas ocasiones a querer bajar de peso rápido. Pero esta necesidad muchas veces cae en frustración; comemos menos y como resultado solo estamos pensando en comida. Existe una gran cantidad de información en Internet acerca de millones de dietas y alternativas para bajar de peso; unas funcionan y otras no.

Pero la realidad, es que mucho de nuestros kilitos de más, se deben a malos hábitos de alimentación. Y esta es una buena noticia, porque detectándolos y trabajando para hacerlos más sanos; no solo nos hará llegar a bajar de peso, si no que nos llevará a una vida más plena, sana y feliz.

Incorporar y evitar ciertos alimentos, puede ser la diferencia para el bienestar integral del cuerpo. Esto en conjunto con evitar el sedentarismo, nos pondrá en la vía para estar mejor en todos los aspectos.

Estas son algunas recomendaciones, para bajar de peso de manera natural:

Bebe té verde:

Hacer el té verde su bebida óptima para saciar la sed, puede apoyarnos en nuestra ingesta diaria de líquidos, mientras que al mismo tiempo ayudar a quemar esas calorías. El té verde contiene antioxidantes que trabajan para quemar calorías durante todo el día.

bajar de peso de manera natural. te verde

 

Evita el pan blanco y consume granos integrales:

El contenido de fibra del pan integral es alto, junto con el bienestar nutritivo de las semillas que contiene. Los granos enteros, te hacen sentir más satisfecho, con menos cantidad. El pan integral es ideal para bocadillos o como guarnición de hidratos de carbono durante la comida.

Come brócoli, como guarinción:

El brócoli es un vegetal de bajo contenido calórico y cero grasa, que puede acompañar cualquier comida. El brócoli se jacta una gran cantidad de fibra y una serie de otros beneficios para la salud en la dieta diaria.

Bebe agua:

Es una realidad: beber agua ayuda a la pérdida de peso. Beber 0,5 litros de agua puede aumentar la baja de calorías que quemas en un 24-30% durante una hora después de ingerirla. El agua potable antes de las comidas también puede conducir a un consumo reducido de calorías, especialmente para las personas de mediana edad y las personas mayores.

El agua es particularmente buena para la pérdida de peso cuando reemplaza a otras bebidas que son altas en calorías y azúcar.

bajar de peso de manera natural. agua

Limita el consumo de azúcar añadido:

Comer mucho azúcar añadido está relacionado con algunas de las principales enfermedades del mundo, incluyendo enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y cáncer.

Minimizar su consumo de azúcar añadido es una gran manera de mejorar su dieta.

Come pollo:

El pollo es polivalente, sabroso, abundante y rico en proteínas. El pollo se puede utilizar en un cambio de platos para el almuerzo y la cena. Es recomendado, comerlo sin piel, ni frito.

Come yogurt como matahambre:

Es rico en proteínas, excelente como parte del desayuno, postre o un sabroso entre comidas. El yogurt bajo en grasa es una gran manera, para evitar los antojos durante el día.

bajar de peso de manera natural. yogurt

Naranjas, para quemar grasa.

No sólo rico en fibra, cuenta con una alta cantidad de vitamina C, lo que las hace efectivas para quemar grasa. La vitamina C respalda la producción de carnitina en el cuerpo. Consume la fruta, no en zumo.

 

Tés para tener una piel sana.

Tés para tener una piel sana.

Beneficios de té para una piel sana.

Tomar diferentes tipos de té, tiene grandes beneficios para tu salud. Algunos de estos, pueden ayudarte para que tu piel esté sana y tenga un aspecto radiante. Esto es porque el té, es rico en polifenoles (moléculas con propiedades antioxidantes), que ayudan a que tu piel permanezca hidratada, revertir los efectos negativos de los rayos UV y reducir la inflamación. Al igual que beber té puede traerte grandes beneficios en tu salud integral, en el caso de la piel, también el aplicar las infusiones sobre la piel puede ser beneficioso.

piel sana

Te recomendamos 9 tés para tener una piel sana y deslumbrante:

Rooibos

También conocido como té rojo, rooibos es genial para mujeres que están embarazadas y que están limitando su consumo de cafeína. El rooibos contiene aspalatina y notofagina, dos compuestos químicos que tienen propiedades antinflamatorias. Esto lo hace efectivo en el tratamiento de rosácea y acné.
Manzanilla/ Camomila

La manzanilla es uno de los remedios naturales más populares para la piel. Es utilizado para aliviar la piel seca, picazón e incluso el acné. Contiene flavonoides, los cuales son Fuertes inhibidores de radicales libres.
Té Verde.

Viene el buen tiempo y por ello más exposición al sol. El sol puede dañar la piel y causar envejecimiento prematuro de la piel. Beber té verde, ayuda a reducir el riesgo de cáncer en la piel, así como el efecto sus antioxidantes, ayudan a reducir la inflamación y el daño causado por la exposición al sol.

 

Té de jazmín.

No solo el olor es delicioso, el té de jazmín tiene propiedades antivirales y antibacteriales, que mantienen sano a tu sistema inmunológico. Este puede prevenir el envejecimiento prematuro, e incluso tratar pieles con problemas de grasa.

 

Té de jengibre.

El té de jengibre, tiene poderes antinflamantorios, que ayudan a tu digestión y a la piel. Está comprobado, que cuando tenemos mala digestión, nuestra piel también sufre. El jengibre también te ayuda a prevenir el resfriado, que puede debilitar tu sistema inmunológico y afectar tu belleza externa.

 

Té blanco.

El té blanco, tiene más antioxidantes que el té verde. Tiene la mayor cantidad de catequina, dado a que es el té que lleva menos cantidad de procesos. Este tipo de té, tiene propiedades antibacterianas, las cuales pueden ser de utilidad para tratar diferentes problemas de la piel. Ayuda al mantenimiento de la producción de colágeno y elastina, que se deteriora por la edad.

 

Té de Limón.

Se le conoce por ser un excelente agente desintoxicante. No solo ayuda a la limpieza del organismo, al ser ingerido, también ayuda a eliminar las manchas causadas por el acné. Se recomienda el uso tópico, cada mañana.

 

Té de Lavanda.

Aparte de sus beneficios refrescantes y tranquilizantes, el té de lavanda también es conocido por reducir todo tipo de infecciones de la piel. Remedio natural para la pérdida de cabello y es un buen tratamiento anticaspa.

 

Té de Caléndula.

La caléndula, también conocida como la flor de caléndula, se ha utilizado durante siglos por sus propiedades curativas. A menudo se mezcla para formar un aceite y se utiliza en ungüentos y cremas para el tratamiento de la piel. Por lo general, ayuda a curar pequeñas abrasiones, heridas, acné, erupciones cutáneas y condiciones inflamatorias de la piel. Es rico en flavonoides, ayudando a proteger la piel de los daños ambientales.

3 recetas detox, con té verde.

Se terminaron las fiestas y con ello nace nuestra intención de volver a la línea. Es un bien momento para buscar alternativas para limpiar el organismo y volver a la buena alimentación.

El té verde tiene grandes propiedades, entre ellas elevar el estado de ánimo, ayudar a reducir el colesterol, proteger nuestro corazón, anti envejecimiento, así como protegernos de enfermedades, infecciones e inflamaciones. Es por ello, que es un aliado genial para tu estrategia détox y para que sea tu compañero durante todo el año.

A continuación te damos 3 recetas, que contienen té verde que te ayudarán no solo en esta tarea, si no será una manera fresca y frutal de renovarnos para comenzar el año. Esperamos que las disfrutes.

Smoothie de Té Verde.

Es una manera fresca y divertida de gozar de los beneficios del té verde. Esta receta aprovecha los beneficios de los antioxidantes del té verde y los amplifica con las propiedades de la manzana, que también le da un toque dulce y el yogurt que le da la textura y el bienestar estomacal.

Ingredientes:

  • 1 taza de Té Verde, ya preparado y frio.
  • ½ taza de col rizada
  • ½ manzana
  • 1 cucharada de Yogurt Griego
  • Hielo

Añade todos los ingredientes en tu licuadora y mezclar hasta formar una consistencia líquida. Si quieres también puedes añadir aguacate, que te dará fibra extra, grasa vegetal y extra de potasio.

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Zumo 3P con Té Verde.

El té verde obtiene ayuda de 3 frutas muy poderosas, que comienzan con la letra “P”: pera, piña y papaya. Por lo que será muy sencillo recordar esta receta, cuando la necesites. La pera añade la fibra a la ecuación, la papaya y la piña añaden Vitamina C a tu cuerpo. Esta vitamina tiene un efecto antioxidante y cuando se combina con el tipo de oxidante del té verde, tienes una bebida que el aliado perfecto para tener un sistema inmunológico fuerte y protección para ante el daño de los radicales libres.

Necesitas:

  • 1 taza de Té Verde.
  • ½ pera en rodajitas.
  • ½ taza de piña en cubitos
  • ½ taza de papaya en cubitos.

Cortando la fruta en cubitos, antes de ponerla dentro de la licuadora, hace más sencilla la tarea de convertirla en zumo. El truco de esta receta, está en seguir moliéndolo con la licuadora hasta que no queden trozos de fruta. Tiene que quedar con la consistencia de un zumo. Si tu licuadora no te ayuda, cuela antes de beber.

Tónico de Especias y Té Verde:

¿Qué sucede cuando mezclas té verde con especias que sabes que pueden beneficiarte a tu salud? Como resultado tienes un tónico que puede ser utilizado, cuando te sientas agripado, o con energía baja. La cúrcuma, tiene antioxidantes y funge como un anti inflamatorio, y la canela ha demostrado tener propiedades para ayudar a bajar los niveles de azúcar en la sangre.

Necesitas:

  • 1 bolsita de té verde
  • ¼ cucharadita de Cúrcuma
  • ¼ cucharadita de canela
  • ¼ litro de agua, casi hirviendo.

Añadir las especias y la bolsita de té en una taza y verter el agua caliente para tu té. Esperar 5 minutos y remover la bolsita y revolver las especias hasta que se disuelvan. Puedes experimentar con diferentes tipos de especias y cantidades hasta que encuentres la que más te guste.

¿Qué te ha parecido?