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té para deportistas

Té para deportistas. Beneficios de incluirlo en tu rutina.

té para deportistas

Después del agua, el té es la segunda bebida favorita a nivel mundial gracias a su excelente reputación y propiedades naturales.

¿Podría ser una buena bebida para los deportistas? El té se puede convertir en tu mejor amigo si eres una persona atlética y cuidas tu salud.

Cuando piensas en té, seguro crees que es exclusivo de las personas de la tercera edad o de reuniones tranquilas con tus amigos. Pero beber té cuando eres deportista es perfecto para tu rendimiento físico.

Aquí tienes algunos de los beneficios de beber té para deportistas, que hacen de esta deliciosa bebida la favorita de muchos atletas a nivel mundial:

Es una bebida natural.

La mayoría de bebidas que contienen electrolitos o que prometen darte energía durante tu actividad física contienen altas dosis de azúcar y cafeína. Uno de los principales errores que cometen los deportistas durante la mañana es tomar varias tazas de café antes de salir a correr pensando que tendrán más energía. Pero un aspecto clave es que el café deshidrata. Tomar té es una mejor alternativa, contiene cafeína para darte energía e hidrata tu cuerpo.

Económico y fácil de preparar.

Cualquier persona puede hacer una buena cantidad de té al día para beber durante el entrenamiento físico. No se compara con las bebidas costosas que venden en el supermercado y en las que podrías invertir grandes sumas de dinero cada día. Los deportistas llevan consigo dos litros de té preparado para disfrutarlo durante su rutina de ejercicio.

Mantiene tu cuerpo hidratado.

La mayoría de los atletas buscan una forma natural y agradable de hidratarse. Evitan en agua ya que no tiene ningún sabor en su paladar. Esta bebida es ideal para todos los que buscan mantenerse hidratados, pero sin tener que hacer sacrificios en su sentido del gusto. Podrás encontrar una gran cantidad de tés dulces, afrutados y ligeros que puedes ingerir sin problema. Gracias a su sabor es probable que bebas más cantidad de líquidos al día y te mantengas saludable.

Incrementa tu resistencia física.

En particular en té verde es altamente recomendado para los deportistas gracias a que aumenta su resistencia física. Gracias a sus propiedades se encarga de quemar la grasa para convertirla en energía de forma natural. De esta forma tienes más energía para realizar tus actividades físicas y poder resistir más.

Ayuda a prevenir enfermedades.

Las enfermedades cardiovasculares impiden que cualquier atleta tenga un buen rendimiento físico. Pero el té, que es una bebida natural cuenta con antioxidantes y propiedades que previenen enfermedades cardiovasculares. También se incluyen algunas otras como la osteoporosis, enfermedades en los huesos y el cáncer.

La cantidad de cafeína, agua y azúcar que se encuentra en el té es perfecta para tu rendimiento físico. Esta bebida es perfecta para aumentar tu resistencia, así ya no deberás poner tu salud en riesgo. Disfruta de los antioxidantes de esta bebida y de los grandes beneficios que consigues al beberlo cuando haces ejercicio.

tés para descansar mejor

Tés para descansar mejor por la noche

tés para descansar mejor

El insomnio, el estrés diario, las preocupaciones o incluso la ardua rutina laboral pueden ser el detonante para que no concilies el sueño como lo mereces. El té cuenta con maravillosas propiedades que te permiten dormir sin problema, además de aportar a tu cuerpo beneficios naturales. Esto evita que consumas medicamentos cada noche que posiblemente repercutirán en tu salud.

Las infusiones de hierbas han sido utilizadas desde tiempos muy antiguos como remedio para descansar. Permiten que tu cuerpo se relaje de una forma placentera, además de que su sabor es delicioso.

Aquí tienes una lista de los mejores tés para descansar por la noche y que le brindan muchos aportes a tu cuerpo.

Té de Manzanilla.

Uno de los favoritos entre las mujeres gracias a su dulce sabor y su forma tan sencilla de preparar. El té de manzanilla se recomienda también entre los bebés que no pueden dormir por cólicos gracias a sus propiedades sedativas.

Si tienes una tina de baño entonces puedes aprovechar las bolsitas de té para ponerlas dentro del agua caliente y conseguir una ducha relajante.

Gracias a su popularidad encuentras la flor de manzanilla en cualquier supermercado o también en su presentación en bolsitas que te permite de forma sencilla hacer la infusión.

 

Té de Tila.

También conocido como té de tilo, está planta se encarga de aportar antioxidantes a tu cuerpo. Beber una taza antes de ir a la cama te ayuda a dormir rápidamente gracias a sus efectos de sedante. Eleva tu calidad de sueño gracias a que relaja tu cuerpo y también tu mente. Es recomendado para los deportistas gracias a que tiene un eficaz efecto sobre la relajación de los músculos. Es una infusión con un sabor fuerte, así que es recomendable que lo mezcles con un té más suave y dulce como el té de limón o unas gotitas de zumo de naranja.

 

Té de pasiflora.

Seguramente escuchaste este remedio de tu abuelita, el té de pasiflora te lo recomiendan cuando tienes una pena que no te deja descansar. Algunas personas lo beben cuando su día no ha sido bueno, están muy tristes o sufrieron durante su día.

Al beber el té de pasiflora no solamente tu cuerpo se relaja, también tu mente evita que sigas pensando en cosas tristes para evitar la depresión. Pero debes saber que su sabor no es muy agradable al paladar, lo más recomendable es combinarlo con algún zumo de frutas y endulzarlo con miel.

 

Té de Valeriana.

La valeriana es considerada como una de las formas naturales más eficientes para combatir el insomnio. En las tiendas naturistas encuentras su presentación en gotas, ungüentos y lociones. Pero sin duda el té de valeriana es de los más eficaces para poder eliminar el estrés antes de dormir. Beber una taza durante la noche permite que tu cuerpo se equilibre, elimina la tensión y el estrés. Al beber este té vas a notar que la migraña o los dolores de cabeza disminuyen considerablemente.

 

te por la mañana

Beneficios de tomar té por la mañana.

te por la mañana

El té ha sido durante mucho tiempo un elemento básico para la vida de muchas personas alrededor del planeta. Esta bebida tiene un estatus como la bebida saludable por excelencia. Esto se debe a que diferentes estudios han demostrado que una taza de té ofrece más que una simple solución para ingerir cafeína y que puede ser el aliado perfecto para una buena salud integral.

Si quieres cambiarte de café a té por la mañana, aquí 5 razones por las que no deberías de dudar en hacerlo.

1 El té reduce el riesgo de enfermedades del corazón

El té puede mejorar potencialmente el flujo de sangre en el cuerpo, ensanchando arterias y reduciendo el riesgo de coágulos. También contiene antioxidantes llamados “flavonoides”, que pueden ralentizar el inicio y el riesgo de enfermedades del corazón. Por lo tanto, para cosechar en el corazón los beneficios saludables del té, es el momento perfecto para crear el hábito de comenzar tu día con una taza de té caliente.

2 El té hidrata tu cuerpo

Después de un largo día en la oficina o después de tu rutina de ejercicio, puedes sentir la necesidad de rehidratar su cuerpo. Aunque el agua es la primera opción para rehidratar el cuerpo, beber una taza de té también es una buena opción. Siendo rico en cafeína, el té proporciona una fuente rica y sabrosa de agua junto con una amplia gama de nutrientes. Por otra parte, comenzar tu día con una taza de té de jengibre te proporciona muchos más beneficios para tu salud.

3 El té evita la caries dental

Lo creas o no, un suministro regular de té realmente puede fortalecer sus dientes y reducir el riesgo de caries. El té es una gran fuente de fluoruro, que refuerza el esmalte de los dientes. Los antioxidantes que contiene el té, también son conocidos por luchar contra las bacterias y las enfermedades de las encías.

4 Adelgaza por la mañana, tomando té

Algunos estudios científicos han sugerido que la ingesta regular de té (especialmente en la mañana y antes del almuerzo) complementa los esfuerzos para la pérdida de peso. Una taza de té ayuda a la aceleración de la quema de calorías y ayuda con la sensación de saciedad.

5 Tomar té por la mañana ayuda a despertar tu mente y agilizar la memoria

Muchos científicos creen que ciertos tipos de té, como el té verde, puede fortalecer la función de las células de memoria en el cerebro. Aparte de esto, beber una taza de té puede ofrecer protección contra el desarrollo de demencia e incluso la enfermedad de Alzheimer. No es de extrañar por qué nuestros padres y abuelos solía beber mucho té.

6 El té protege contra el cáncer

Algunos estudios de alto perfil han sugerido recientemente que beber té podría reducir las probabilidades de sufrir de cáncer. Varios informes indican que los casos de cáncer de próstata, boca y mama son mucho más bajos entre los que beben regularmente cinco o más tazas de té al día, en comparación con las personas que no beben té. Aunque la investigación en este aspecto todavía está en etapas tempranas, esta característica del té en contra el cáncer se atribuye a la presencia de antioxidantes.

Y tu… ¿Tomas té por la mañana?

tés para cada estado de ánimo

Elige el té perfecto según tu estado de ánimo.

tés para cada estado de ánimo

¿Te sientes triste, cansad@ o estresad@? Un té puede ayudarte a mejorar tu estado de alerta y dar la energía necesaria para mejorar tu estado de ánimo.

Beber té se hace cada vez más popular, especialmente ahora cuando existen estudios que han demostrado los numerosos beneficios que puede traer para tu salud. Los tipos de té que se consideran favoritos: té verde, oolong, té blanco, pueden reducir el riesgo de problemas cardiácos, el Alzheimer, el cáncer, entre otros.

Sin embargo, la mayoría de las personas no se da cuenta que el té también puede tener un efecto sobre el estado de ánimo. De hecho hay ciertos tipos de tés que pueden ayudar a relajarte, animarte, aumentar tus niveles de productividad, etc.

Pero, ¿Cuáles son los tés apropiados de acuerdo con tu estado de ánimo?

Aquí te mencionamos algunos, para que puedas elegir el té perfecto según tu estado de ánimo:

 

Para mañanas movidas: Manzanilla (Camomilla).

Si te sientes estresado últimamente y necesitas ayuda para tranquilizarte y relajarte, prepárate un té de manzanilla. También puedes probar mezclarlo con hierba de limón para ayudar a aliviar la tensión y que puedas trabajar con una mente despejada y en calma.

Si los nervios te traicionan: Té de jengibre.

Cuando estamos nerviosos o bajo estrés, nuestro estómago sufre. En lugar de tomar medicinas para aliviar la acidez o el malestar, intenta bebiendo té de jengibre. Este es ideal para calmar tu estómago así como participar en el alivio de problemas digestivos. Toma té de jengibre por la mañana antes de entrar a esa reunión de trabajo o entregar un proyecto, te ayudará a mantener el estómago fuerte.

¿Necesitas un subidón de media tarde? Té verde.

Muchas personas recurren al café para tomar energía. Pero si eres muy sensible a la cafeína o quieres reducir tu consumo de café, la mejor alternativa es el té verde. También puedes optar por chai negro, que tiene un mínimo de cafeína y que en conjunto con las especias del chai puede ayudar a animarte.

tés perfectos para estado animo

¿Estás molest@, enfadad@? Té de naranja.

Existen días en los que puedes tener la sensación de que te molesta el mundo. El estrés puede tomar este rumbo de vez en cuando, prepárate un té de naranja o incluso un té de limón. El olor de cítrico ayuda a mejorar tu estado de ánimo y al contener altas cantidades de antioxidantes te da la energía que con un momento de disfrute puede cambiar tu punto de vista.

¿Un día de locura? Rooibos.

Otra excelente posibilidad para aquellos días de tensión. El rooibos te ayuda a reducir los niveles de estrés. Puedes añadir a tu mezcla de té, jengibre o combinarlo con manzanilla. Con ello logras una combinación de bienestar tanto digestivo como del sistema nervioso.

Para consentirte: Té de menta.

Buscas una bebida que te aumente la energía, pero sin recurrir a la cafeína. El té de menta es ideal para dar una sacudida al cuerpo, relajarlo y hacerlo sentir bien.

 

Como puedes ver, existen diferentes tipos de tés que puedes elegir dependiendo el estado de ánimo o situación que te encuentres en el momento. ¡Disfruta!

 

 

té helado perfecto

3 recetas y recomendaciones para preparar el té helado perfecto.

té helado perfecto

El té helado es una de las bebidas más sanas y favoritas para este verano que está por comenzar. Es fácil de hacer y seguramente ya tienes todo lo que necesitas en casa para preparar una deliciosa jarra de té helado para disfrutarlo.

A continuación te damos unas recomendaciones para preparar un té helado perfecto:

Utiliza suficiente bolsas de té.

Cuando un té se enfría se disipa el sabor. Por lo que para preparar un té más sabroso es necesario utilizar dos bolsas de té por cada 3 tazas de agua, para obtener los mejores resultados.

No sobrepasarse en remojar las bolsas de té.

Si prefieres el té más fuerte, utiliza más bolsitas de té, en vez de alargar el tiempo de remojo. Permitir que las bolsitas de té sobrepasen el tiempo en el agua, libera los taninos y pueden hacer que la bebida resulte amarga.

Agrega el azúcar cuando el agua está caliente.

Cuando endulces tu té helado, agrega el azúcar al té caliente para que se disuelva completamente. Si prefieres endulzar el té según en gusto de cada persona, utiliza un jarabe dado a que el azúcar no se disolverá y se ira asentando en el fondo de la jarra.

Enfría antes de refrigerar.

Poner el té caliente en la nevera, hará que este quede soso. Permite que tu té se enfríe antes de meterlo en la nevera.

Un té helado fresco, siempre es mejor.

El sabor de té helado es mejor cuando está recién hecho. Prepáralo y bébelo en máximo 3 días. Es fácil de hacer, así que prepara suficiente y si necesitas más pueden preparar otra jarra.

 

Ahora, list@ para preparar un delicioso té helado, aquí algunas recetas:

té helado perfecto 2

Té helado de menta y jengibre

Ingredientes:

  • 6 onzas de jengibre fresco, pelado y aplanado con un mazo para carne.
  • 4 bolsas de té de menta
  • 8 tazas de agua hirviendo
  • 2 cucharadas de miel
  • Hielo
  • Ramitas de menta

Instrucciones:

En una olla grande, combina el jengibre, té de menta y agua hirviendo. Deja reposar 8 minutos. Verter a través de un tamiz de malla fina en un recipiente grande; Desechar los sólidos. Agrega y remueve la miel. Dejar enfriar a temperatura ambiente, aproximadamente 2 horas. Sirva sobre el hielo con ramitas de menta.

 

Té helado de Manzanilla- Fresa- Naranja

Ingredientes:

  • 8 bolsas de té de manzanilla
  • 12 tazas de agua a temperatura ambiente
  • 2 naranjas pequeñas de jugo (piel delgada), peladas, cortadas en rodajas.
  • 24 fresas grandes, cortadas a la mitad
  • 4 cucharaditas de miel
  • 4 cucharaditas de agua caliente

Instrucciones:

Para que este té quede estupendo, prepáralo en tarros individuales con tapa. Coloca las 1 bolsas de té y 1 1/2 tazas de agua en cada vaso o jarra. Coloca 2 rodajas de naranja y 6 mitades de fresa en cada jarra o vaso. Cierra la tapa y refrigera de 12 a 24 horas.

Retira las bolsas de té de los frascos. Combina la miel en 4 cucharaditas de agua caliente. Divida la mezcla de miel uniformemente entre los frascos (aproximadamente 1 cucharadita escasa en cada uno).

Té helado de limonada

Ingredientes:

  • 3 tazas de agua
  • 2 bolsas de té negro
  • 1 paquete de hojas de menta fresca
  • 1/2 taza de azúcar
  • 4 tazas de agua fría
  • 200 mililitros de zumo de limón natural.
  • Guarnición: rodajas de cítricos frescos

Instrucciones:

Hervir 3 tazas de agua en una olla. Retirar del fuego y añadir las bolsitas de té y la menta fresca. Cubrir y dejar reposar 10 minutos. Retirar las bolsitas de té y la menta. Agregar el azúcar y mezclar hasta que se disuelva.

Añadir 4 tazas de agua fría y el zumo de limón natural.

Para añadir un toque de alcohol, preparar la receta como se indica y añadir para cada 9 tazas una taza de bourbon o ron añejo.

 

¡Disfruta!

Tés para ser más feliz.

tés para ser más felizEs posible mejorar el bienestar y ser más feliz, sin necesidad de la farmacéutica. Puedes usar hierbas de la Madre Naturaleza para levantar tu ánimo y mantener tu cerebro funcionando correctamente. Poniendo el esfuerzo para encontrar las hierbas que funcionan mejor para ti, puedes encontrar un aliado que te acompañe y te haga sentir bien día con día.

Ser más feliz también puede hacerte más saludable, por ello las emociones positivas pero fugaces, no son suficientes. Es necesario reducir los niveles de estrés y encontrar maneras saludables para mitigar la depresión, la ansiedad y la preocupación. También nos te ayudará encontrar actividades que te permitan fluir y entrar en equilibrio, hacer el bien a los demás y contar tus bendiciones diariamente.

Cuidar de tu propio bienestar no sólo afecta tu calidad de vida, también la vida de todos aquellos con quienes entras en contacto todos los días.

Para acompañarte en para vivir plenamente, hay algunas hierbas excelentes que pueden ayudar a disminuir el insomnio, reducir el nerviosismo y esencialmente calmar el sistema nervioso, ayudando a aumentar la posibilidad de disfrutar cada día y ser más feliz:

 

Manzanilla

Esta es quizás una de las hierbas más comunes para calmar la mente y el cuerpo. El té de manzanilla es bien conocido por ser el té relajante perfecto antes de acostarse para ayudar a inducir el sueño profundo. Sólo una taza de té de manzanilla puede ayudar mucho cuando se trata de aliviar el estrés y la ansiedad. La manzanilla también mejorará la digestión, aliviará el sistema nervioso, mejorará el sistema inmune y para las mujeres, también reducirá esos cólicos menstruales dolorosos.

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Valeriana

Como la manzanilla, esta hierba se ha utilizado durante siglos para calmar la mente, relajar el sistema nervioso, e inducir un sueño profundo y tranquilo. Valeriana (valeriana officinalis) se consume generalmente como un té, pero también se vende en forma de suplemento.

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Pasionaria

Esta hermosa planta con flores tiene compuestos narcóticos muy suaves que fomentan el sueño profundo y reparador. Además de ayudar a la mayoría de las personas a dormirse, esta hierba también puede ayudar a los ataques de ansiedad diurna. Pasiflora (passiflora) puede consumirse como un té, como una cápsula, o como una tintura.

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Bálsamo de limón

Bálsamo de limón es tan suave que los médicos a menudo lo recomiendan para los niños. Se trata de una hierba muy segura y no adictiva, que a menudo se utiliza para el tratamiento natural de depresión, insomnio, nerviosismo, dolores de cabeza y ansiedad. Un hecho poco conocido sobre el bálsamo de limón es que tiene poderosos compuestos antivirales, por lo que es posible que desee beber un poco de té de bálsamo de limón en el primer signo de una infección por el resfriado o la gripe.

bálsamo de limón tés para ser más feliz

Yerba Mate

La yerba mate (ilex paraguariensis) es más un arbusto que una hierba que alivia la depresión al estimular la mente. Hable con su médico antes de consumir esta hierba para asegurarse de que está tomando la dosis correcta para su condición.

yerba mate tés para ser más feliz

Remedios naturales para relajar los músculos. manzanilla

Remedios naturales para relajar los músculos.

Es común, que los primeros días de volver al gimnasio o días con grandes cargas de trabajo, el cuerpo se resienta y generemos tensión involuntaria e inclusive sintamos durezas en diferentes áreas de nuestro cuerpo: Esto es un espasmo muscular. Este tipo de condición, puede suceder a cualquier persona, por un sin número de razones, en diferentes áreas del cuerpo.

Mientras que los espasmos musculares pueden ser dolorosos, el alivio está disponible con estos 7 relajantes musculares naturales:

Vitamina D

Las personas que tienen dolor o espasmos musculares regulares pueden tener una deficiencia en vitamina D. Esta vitamina puedes consumirla de muchas maneras, incluyendo líquidos, tabletas y cápsulas. También se puede obtener de alimentos, como: huevos, pescado y leche fortificada. También tomar un poco de sol, es una perfecta forma de consumir vitamina D.

Remedios naturales para relajar los músculos. vitamina d

Manzanilla

La manzanilla es una hierba antigua que se utiliza para tratar una variedad de dolencias, incluyendo espasmos musculares. Contiene 36 flavonoides, que son compuestos que tienen propiedades anti-inflamatorias. Puede masajear el aceite esencial de manzanilla en los músculos afectados para aliviar los espasmos. El té de manzanilla también puede ayudar a relajar los músculos doloridos.

Remedios naturales para relajar los músculos. manzanilla

Zumo de cereza

Las personas que se inscriben a maratones entrenan vigorosamente, a menudo causando mucho estrés en sus músculos. El jugo de cereza puede ayudar a combatir la inflamación y el dolor muscular que es tan común en los corredores. Los estudios revelan que beber jugo de cereza agria puede minimizar el dolor después de correr. Las cualidades antioxidantes y antiinflamatorias de la fruta ayudan a relajar los músculos naturalmente.

Remedios naturales para relajar los músculos. zumo de cereza

Batidos de arándanos

Otra forma dulce y natural para relajar los músculos es comer arándanos. Un estudio reciente sugiere que tener un batido de arándanos antes y después del ejercicio puede ayudar a acelerar la recuperación del daño muscular. Los arándanos tienen poderes antioxidantes y se ha demostrado que disminuyen el estrés oxidativo y la inflamación.

Remedios naturales para relajar los músculos. batido de arandanos

Pimienta de Cayena

Capsaicina, una sustancia que se encuentra en la pimienta de cayena, es un relajante muscular natural que a menudo se recomienda a las personas que sufren de fibromialgia y artritis reumatoide. Se puede agregar a los alimentos, o se puede encontrar pimienta de cayena en forma de cápsula y como crema. Cuando se utiliza como ungüento, se puede aplicar a las zonas afectadas por espasmos musculares.

Remedios naturales para relajar los músculos. pimienta de cayena

Magnesio

El magnesio es vital para la nutrición, ya que mantiene la función normal de los músculos y los nervios. Los síntomas tempranos en las personas que son deficientes en este mineral incluyen dolor muscular. Este mineral se encuentra principalmente en alimentos como plátanos, almendras, legumbres y arroz integral.

Remedios naturales para relajar los músculos. magnesio

Descanso

Tal vez la manera más efectiva y natural de relajar los músculos es descansar. Asegúrate de dormir mucho, beber mucho líquido y tratar de no sobrecargar el músculo afectado. El uso de almohadillas de calor o bolsas de hielo en el músculo puede proporcionar un alivio inmediato. A veces los espasmos musculares se deben a que los músculos están sobre estimulados, y el hielo puede ayudar a calmar la transmisión de los impulsos del cerebro al músculo hiperactivo.

Remedios naturales para relajar los músculos. descanso

 

Tés para tener una piel sana.

Tés para tener una piel sana.

Beneficios de té para una piel sana.

Tomar diferentes tipos de té, tiene grandes beneficios para tu salud. Algunos de estos, pueden ayudarte para que tu piel esté sana y tenga un aspecto radiante. Esto es porque el té, es rico en polifenoles (moléculas con propiedades antioxidantes), que ayudan a que tu piel permanezca hidratada, revertir los efectos negativos de los rayos UV y reducir la inflamación. Al igual que beber té puede traerte grandes beneficios en tu salud integral, en el caso de la piel, también el aplicar las infusiones sobre la piel puede ser beneficioso.

piel sana

Te recomendamos 9 tés para tener una piel sana y deslumbrante:

Rooibos

También conocido como té rojo, rooibos es genial para mujeres que están embarazadas y que están limitando su consumo de cafeína. El rooibos contiene aspalatina y notofagina, dos compuestos químicos que tienen propiedades antinflamatorias. Esto lo hace efectivo en el tratamiento de rosácea y acné.
Manzanilla/ Camomila

La manzanilla es uno de los remedios naturales más populares para la piel. Es utilizado para aliviar la piel seca, picazón e incluso el acné. Contiene flavonoides, los cuales son Fuertes inhibidores de radicales libres.
Té Verde.

Viene el buen tiempo y por ello más exposición al sol. El sol puede dañar la piel y causar envejecimiento prematuro de la piel. Beber té verde, ayuda a reducir el riesgo de cáncer en la piel, así como el efecto sus antioxidantes, ayudan a reducir la inflamación y el daño causado por la exposición al sol.

 

Té de jazmín.

No solo el olor es delicioso, el té de jazmín tiene propiedades antivirales y antibacteriales, que mantienen sano a tu sistema inmunológico. Este puede prevenir el envejecimiento prematuro, e incluso tratar pieles con problemas de grasa.

 

Té de jengibre.

El té de jengibre, tiene poderes antinflamantorios, que ayudan a tu digestión y a la piel. Está comprobado, que cuando tenemos mala digestión, nuestra piel también sufre. El jengibre también te ayuda a prevenir el resfriado, que puede debilitar tu sistema inmunológico y afectar tu belleza externa.

 

Té blanco.

El té blanco, tiene más antioxidantes que el té verde. Tiene la mayor cantidad de catequina, dado a que es el té que lleva menos cantidad de procesos. Este tipo de té, tiene propiedades antibacterianas, las cuales pueden ser de utilidad para tratar diferentes problemas de la piel. Ayuda al mantenimiento de la producción de colágeno y elastina, que se deteriora por la edad.

 

Té de Limón.

Se le conoce por ser un excelente agente desintoxicante. No solo ayuda a la limpieza del organismo, al ser ingerido, también ayuda a eliminar las manchas causadas por el acné. Se recomienda el uso tópico, cada mañana.

 

Té de Lavanda.

Aparte de sus beneficios refrescantes y tranquilizantes, el té de lavanda también es conocido por reducir todo tipo de infecciones de la piel. Remedio natural para la pérdida de cabello y es un buen tratamiento anticaspa.

 

Té de Caléndula.

La caléndula, también conocida como la flor de caléndula, se ha utilizado durante siglos por sus propiedades curativas. A menudo se mezcla para formar un aceite y se utiliza en ungüentos y cremas para el tratamiento de la piel. Por lo general, ayuda a curar pequeñas abrasiones, heridas, acné, erupciones cutáneas y condiciones inflamatorias de la piel. Es rico en flavonoides, ayudando a proteger la piel de los daños ambientales.

Tés y Remedios naturales para combatir el jetlag.

Cuando viajamos largas distancias, tanto por placer como por trabajo, hay algo que no perdona: el conocido jetlag. Lo que comienza como una urgencia tremenda por encontrar una cama para tomar una siesta, puede terminar en perder un buen tour para conocer una ciudad o pasarlo mal en una visita a un cliente. La buena noticia es que existen remedios naturales, dentro de estos, deliciosos tés, que pueden curar todos nuestros síntomas y dejarnos listos y adaptados para adaptarnos a donde quiera que estemos.

En términos médicos, el jetlag es conocido como “Desynchronosis”. Este es producto, que afecta a unas personas más que a otras, usualmente causado por viajes largos cruzando una o más zonas horarias. Los síntomas pueden ser: fatiga, insomnio, desorientación, y problemas físicos como inflamaciones o dolor en las articulaciones.

Para aliviar estos y otros síntomas relacionados con el jetlag, te recomendamos estos remedios naturales, que seguro te harán sentir mejor y disfrutar de tu viaje.

  • Agua, agua, agua: Permanecer hidratado es una de las acciones más efectivas para prevenir y superar el jetlag. Te recomendamos reemplazar el café, bebidas con gas y té negro, por agua, durante tu vuelo.

 

  • Aceite de Rosemary: Este aceite, poco conocido, es el arma secreta para los viajeros frecuentes. Añade una gota en agua y puede ayudarte a evitar los calambres, nauseas, ayudarte a una buena digestión y circulación, refuerza tu sistema inmunológico y alivia las molestias respiratorias por el aire acondicionado del avión. ¡Una maravilla!

 

  • Si aterrizas de día: Yerba mate, es una gran opción. Esta bebida energiza el cuerpo y mente, mientras ayuda a tu sistema inmunológico. Te sentirás con energía y frescura.

 

  • Si aterrizas de noche: Té de valeriana. Esta raíz te ayuda para que puedas descansar y reponerte. Ayuda a los viajeros a dormir, mientras da soporte al sistema inmunológico. Es ideal para ajustarte a una nueva zona horaria, sin ser adictivo ni causar mal humor en las mañanas.

 

  • Té de manzanilla o de canela. Son excelentes remedios naturales, que puedes encontrar con más facilidad. Estos te permiten calmar los nervios y asisten a tu cuerpo para adaptarse al cambio.

 

  • Té verde. Los oxidantes que tiene el té verde ayudan a recobrar el balance del cuerpo y dejar en un estado de bienestar. Estos antioxidantes son útiles también para aliviar molestias y poder llevar un día activo. Es un buen aliado para eliminar los radicales libres del cuerpo y también ayudar al sistema inmunológico. Una fuente sana de energía, por ser una fuente de cafeína, que energiza sin bajar bruscamente.

Es importante aparte de contar con estos remedios naturales, de darnos el tiempo para preparar a nuestro cuerpo antes de viajar. Una buena alimentación, hidratación y descanso, son los aliados previsores, que pueden ayudarnos a combatir el jetlag.

La infusión de camomila: Beneficios para cuerpo y mente

Una infusión consentida por muchos. La camomila o manzanilla, nos ha acompañado desde la niñez ayudándonos durante pequeños malestares, como acompañándonos para sentirnos bien.

La manzanilla o camomila común es una hierba perenne originaria de Europa occidental aunque su uso proviene del norte de Asia. En la antigua Grecia se usaba principalmente por motivos ornamentales, medicinales y formando céspedes. Actualmente también se encuentra naturalizada en la mayor parte de los Estados Unidos. Su hábitat son los prados y los lugares herbosos, así como los suelos arenosos lo que le permite vivir en tierra de pastoreo y suelos pisoteados.

La infusión de camomila se caracteriza por su aroma y ligereza en el sabor amargo. Sus beneficios para la salud abarcan tanto cuerpo como mente ya que poseen atributos digestivos, carminativos, sedantes, tonificantes, vasodilatadores y antiespasmódicos.

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En la Edad Media, cuando el alcohol aún estaba reservado para usos médicos, se tomaba después de las comidas una bebida similar a la infusión de manzanilla mezclado con azúcar y especies para facilitar la digestión. Hoy se recomienda tomar manzanilla después de comer para aliviar dolores, calmar la pesadez y hasta en casos de úlceras o gastritis. También es bueno tomárselo para prevenir infecciones respiratorias, el asma, el resfrío, la fiebre alta y la bronquitis.

Por otra parte ayuda a descansar. Las personas que tienen problemas de dormir aconsejan beber una infusión de manzanilla para conseguir sueños más profundos y con ello el descanso que necesitan para sentirse ligero y ágil por la mañana. También ayuda a las mujeres que sufren de dolores menstruales intensos y lo convierte en una alternativa ideal en comparación con medicamentos, ya que es natural. No se recomienda el uso de la manzanilla durante el embarazo ya que puede causar contracciones uterinas.

La camomila no contiene cafeína, ni teína, ni ningún componente estimulante o psicoactivo que pude producir una irritación del sistema nervioso. Además ayuda a que el cuerpo se sienta relajado y pueda absorber mejor el agua, lo que contribuye a una mejor hidratación y con ello a una mejora del ánimo.

La preparación de la infusión de manzanilla es muy simple. Simplemente se debe calentar un poco de agua, esperar hasta que hierva, poner en un taza una cucharada de manzanilla seca o en un saquito, dejarlo reposar unos tres minutos y colar, si es necesario. Se puede tomar frío o caliente, con azúcar o miel, por la mañana o por la tarde. Una bebida ideal para personas que desean descansar, sentirse ligeros y felices.